Tagarchief: Leeftijd

Het geheim van een bijzonder lang en gelukkig leven

We willen allemaal graag oud worden, maar natuurlijk alleen als we gezond blijven. En doe je dat dan? In het boek ‘Hoe word je 100?’ worden in alledaagse taal wetenschappelijke feiten beschreven over hoe we gezond en jong kunnen blijven en daardoor bijzonder lang kunnen leven. Het goede nieuws is dat je geen gezondheidsfreak hoeft te worden, maar dat je met een paar kleine aanpassingen in je leefstijl al een heel eind komt.

Boek ‘Hoe word je 100?’

hoewordje100Hoe word je 100? vertelt in duidelijke alledaagse taal de wetenschappelijke feiten over hoe we gezond en jong blijven en daardoor bijzonder lang kunnen leven. De Nederlandse arts William Cortvriendt trekt opmerkelijke conclusies op basis van zijn jarenlange wetenschappelijke ontdekkingsreis naar de relatie tussen leefstijl en gezond oud worden.

Zo zouden bepaalde multivitaminen en antioxidanten juist schade berokkenen aan onze gezondheid, dikke mensen helemaal geen veelvraten zijn, diëten met beperkte calorie inname uiteindelijk leiden tot gewichtstoename en de maaltijden van fastfood ketens even ongezond zijn als die van veel restaurants.

Cortvriendt baseert zijn conclusies op resultaten van recente onderzoeken die wereldwijd zijn uitgevoerd door de beste onderzoekers en gepubliceerd in de meest vooraanstaande medische en wetenschappelijk tijdschriften. Volgens de Nederlandse arts kunnen veel meer mensen gezond 100 worden, door een aantal betrekkelijk simpele aanpassingen in levensstijl.

“Je hoeft geen gezondheidsfreak te zijn”, beweert hij. “Maar de oplossing is ook niet te vinden in één specifieke handeling zoals veel hypes ons laten geloven. Het zijn vele kleine aanpassingen in leefstijl die het verschil maken. Niet alleen meer bewegen, maar bijvoorbeeld ook eten van meer vetten en minder koolhydraten, vermijden van frisdranken en kant-en-klaarmaaltijden en streven naar een optimaal lichaamsgewicht zorgen voor een verlengde levensduur”.

Het voorwoord van ‘Hoe word je 100?’ is geschreven door Kris Verburgh, auteur van het boek ‘De Voedselzandloper’. Vorig jaar werd de Engelstalige versie ‘Living a century or more’ gelanceerd in de Verenigde Staten. Daar staat het boek in de bestseller top 5.

Bron: Klik hier

Op welke leeftijd denk je dat je het gelukkigst bent?

In de Huffington post stond onlangs een artikel over de leeftijd waarop (volgens onderzoek) mensen het gelukkigst zijn. Misschien als je jong bent, of juist wat ouder? Lees de resultaten hieronder en je verbaas je (of niet natuurlijk 😉 )

This Is The Age You’ll Know True Happiness, According To Science

Can you guess?
When you ask people when they were the happiest, chances are they get nostalgic and reflect back to their childhood. After all, that’s when we were living free of all responsibilities — I mean really, bills? What the hell are those? Not to mention, other people were tending to our needs while our only “job” was to play, learn, then nap (all on repeat). But shockingly, data has proven popular opinion to be inaccurate, showing that our happiness tends to grow as we get older!

So at what age are we the happiest? Happify came up with an unexpected answer.

According to Happify, an app that focuses on people enhancing their happiness through exercise and games, at age 18 people are actually quite happy. However, that dips in the middle years with 53 being the lowest point of happiness. Then once again, happiness increases as you approach 60 (huge gap, right?). But wait, that’s not it! From then on, happiness continues to rise until 85 (the oldest age studied).

screen shot 2015-03-25 at 7.27.53 pmThe results are not completely surprising. Another study from last year found that 58 is the age when people are most content with their lives.

We’re thinking it’s good news that happiness rises as you age because it was also found that those who stay positive live 7.5 years longer. (Looks like the “grumpy old person” stereotype just isn’t true!)

There are a few reasons given to why people get happier as they get older. One is simply that, happy people live longer and two, it has been found that as people age they enjoy “ordinary” experiences more. Essentially, people over 55 become more satisfied with their life through family, health, and home. Lastly, according to You Can Retire Sooner Than You Think, happy retirees pick up interests like volunteering, traveling, or teaching — activities that they once didn’t have the time or energy to pursue.

I guess the end goal for all of us in our middle age is to be able to retire and truly enjoy the small beauties (important aspects) of life — as many of us have taken for granted throughout our youth. If this is true, we no longer have to cling to nostalgia and my dwindling youth, because the best years are still ahead.

Bron: http://www.huffingtonpost.com, klik hier voor het originele artikel.