Tagarchief: Lachen

6 Wetenschappelijk bewezen redenen om meer te lachen

Uit onderzoek wordt steeds meer bekend over de positieve effecten van lachen op je gezondheid, relaties en zelfs je cognitieve vaardigheden. Op Mindbodygreen.com staat een artikel dat de 6 wetenschappelijk bewezen redenen om meer te lachen nog eens op een rijtje zet.

6 Scientifically Proven Reasons To Laugh More

Comedian Kevin Hart once said, “Laughter heals all wounds, and that’s one thing that everybody shares. No matter what you’re going through, it makes you forget about your problems. I think the world should keep laughing.”

But Hart’s words show that he’s more than just a talented comedian; in fact, he’s full of scientifically-backed wisdom. In particular, this statement shows that he has his finger on the pulse of current scientific research about laughter, and its positive effects on your health, relationships, and even your cognitive abilities.

Read on to learn some more specific reasons why you should have a good laugh as often as possible …

1. Humor can have a notably positive effect on your relationship.

Who doesn’t like to share a good laugh with their partner? Enough said.

But laughing with your significant other isn’t just fun. It’s actually a powerful force that can help strengthen your relationship. Humor can bring shared positive emotions, a feeling of connection, and defuse uncomfortable situations. In addition, one study found that in heterosexual couples, humor was associated with greater feelings of intimacy and relationship satisfaction amongst women. However, it is important to note that the type of humor associated with this is positive (supportive) humor, not the passive-aggressive humor or jabs that people sometimes use.

2. The ability to laugh and make others laugh increases your sex appeal.

Let me put it this way: if you have a good sense of humor, you may also have an easier time getting a date! In one study, participants read vignettes and then rated the characters on their attractiveness and desirability. Those who were perceived as having a good sense of humor were seen as more attractive and desirable as mates than those who had an average or lower sense of humor.

Another study showed that people who were rated as funnier had a higher number of lifetime sexual partners. The researchers concluded that from an evolutionary perspective, humor is associated with mating success.

3. Those who laugh more often have a greater sense of psychological well-being.

This finding seems pretty intuitive, and is supported by research. In a sample of patients with COPD (constructive pulmonary disease), having a sense of humor was associated with fewer depressive and anxiety symptoms, and a better overall quality of life.

Another study indicated that people who are able to laugh at themselves tended to be more cheerful overall, with a greater sense of wellbeing.

4. Being able to laugh in the face of challenges breeds resilience.

Setbacks and disappointments will happen in life, and being able to take a step back and laugh is associated with greater resilience. For example, one study based on a series of interviews with former Vietnam prisoners of war who exhibited good coping skills suggested that their use of humor was instrumental in being able to deal with their difficult pasts.

5. Humor can increase your pain tolerance … really.

Do you have an upcoming trip to the dentist or a surgery? Well, you’d better meet up with a funny friend or turn on a comedic TV sho, as laughter may just help you to deal with any resulting pain!

In a study of students, those who were exposed to humorous stimuli were found to have a greater ability to withstand pain compared to a control group.

An additional study indicated that increases in pain tolerance are likely due to the laughter that results when you see something funny (as opposed to the fact that they just say something pleasant). Why? It’s neurochemical: laughter causes the release of endorphins, which are nature’s natural stress and pain relievers.

6. Laughing makes you smarter.

Have some studying to do? You might just want to have a good laugh first. A study of healthy older adults found that those who were exposed to either a Red Skelton comedy or a montage of America’s funnest Home Videos showed better performance on a memory task compared to a control group who sat calmly for the same period of time. In addition, the humor group’s cortisol (stress hormone) levels showed a greater decrease than the controls.

So, if you want a fulfilling life, make sure to laugh well and laugh often. As Maya Angelou said “Laugh as much as possible, always laugh. It’s the sweetest thing one can do for oneself and one’s fellow human beings.”

Bron: Klik hier

Advertenties

Lach je vandaag gezond en gelukkig!

Kinderen lachen gemiddeld 300 tot 400 keer per dag en volwassenen nog maar zo’n tien tot vijftien keer per dag. Schokkend, nietwaar? Een goede reden om op 1 april 😉 even stil te staan bij waarom lachen zo gezond is en hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer lacht. En het hoeft niet eens echt te zijn, want je hersenen weten blijkbaar niet het verschil tussen echt lachen en nep lachen. Dus, smile!

JIJ LACHT, IK LACH

We lachen omdat we iets leuk of grappig vinden. Maar lachen is ook een vorm van communicatie, het drukt een gevoel van verbondenheid en gezamenlijkheid uit. De kans dat je in lachen uitbarst is 30 keer zo groot als je met een groep bent. Verder kan lachen een uiting van opluchting, spot, minachting, verdriet, medeleven of ander gevoel zijn.

LACH VOOR JE BUIKSPIEREN

We weten allemaal dat lachen gezond is, maar weten we ook waarom dat zo is? Tijdens het lachen produceren de hersenen endorfine, een hormoon dat je een goed en vitaal gevoel geeft en stress vermindert. Daarnaast versterkt lachen ons immuunsysteem, waardoor je lichaam beter bestand is tegen virussen en bacteriën.

Ook gaat je bloed sneller lopen tijdens het lachen en last but not least verbrand je calorieën met lachen.  Als je lacht gebruik je namelijk meerdere gezichts spieren en buikspieren. Met een half uurtje lachen verbrand je net zo veel calorieën als een half uurtje yoga!

Uit onderzoek blijkt dat een Amerikaan die lachend op de foto in het jaarboek staat, meer kans op een succesvolle carrière en een goed huwelijk heeft dan mensen die niet lachen op de jaarboekfoto. Lachen dus!

SMILE HONEY

Uit Brits onderzoek is gebleken dat 70 % van de mannen een vrouw met een mooie lach aantrekkelijker vinden dan een vrouw met make-up. Dus ladies dat uurtje tutten voor de spiegel kunnen we in het vervolg beter besteden aan een uurtje lachtherapie als we de mannen willen verleiden.

Opvallend is dat andersom mannen die lachen, niet aantrekkelijk worden gevonden door vrouwen. Canadees onderzoek wijst uit dan vrouwen veel minder snel vallen voor een lachende man dan voor een man met trotse of zelfs beschaamde gezichtsuitdrukking.

LACH… YOGA

Na karma yoga, power yoga, mantra yoga en dans yoga is er nu ook lachyoga. Lachyoga ook wel hasya yoga genoemd, komt oorspronkelijk uit India. Het is in 1995 bedacht door een Indiase cardioloog samen met zijn vrouw, een yogadocente. Bij lachyoga gaat het om lachen zonder reden, gewoon lachen omdat het leuk en gezond is.

Lachyoga bestaat uit een mix van losmaak- en opwarm oefeningen (dansen), lachoefeningen, lachtechnieken en lach meditatie ondersteund met diverse ademhalingstechnieken. Benieuwd naar de effecten van lachyoga, volg dan een lesje lachyoga bij Lachyoga Nederland!

KEEP ON SMILING

Wat wij natuurlijk al lang wisten wordt nu maar eens bevestigd; wij vrouwen lachen meer dan mannen. Wij lachen gemiddeld 62 keer per dag, een man maar 8 keer. Daarentegen hebben wij wel meer tijd nodig om een mop te begrijpen, maar als we de grap eenmaal snappen lachen we harder dan de mannen.

Vrouwen hebben ook een voorkeur voor ingewikkeldere humor zoals woordspelingen. We zijn minder dol op slapstick.

 WIST JE DAT: Kinderen nog meer lachen, kinderen lachen gemiddeld wel 400 keer per dag.

LAUGH LIST

  • Volg eens een workshop lachyoga
  • Lach om je eigen blunders en fouten in plaats van je er voor te schamen
  • Kijk naar stand-up comedy of homevideo’s
  • Lach vooral om je eigen grappen (is er tenminste altijd iemand die lol heeft)
  • Neem jezelf en het leven niet te serieus, durf af en toe eens lekker gek te doen!

Bron: www.theperfectyou.nl – Foto: Shutterstock.com

Een dag niet gelachen …

… is een dag niet geleefd! Samen met een vriend of vriendin lekker lachen is heerlijk en blijkt daarnaast ook nog je vriendschap te verdiepen. Lees dit artikel over hoe mensen na een gezamenlijke lachbui openhartiger naar elkaar zijn en meer persoonlijke informatie delen. 

Mensen delen meer persoonlijke informatie na gezamenlijke lachbui

Als mensen samen hebben gelachen, gedragen ze zich openhartiger naar elkaar, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Wanneer proefpersonen gezamenlijk een lachfilm kijken, zijn ze onmiddellijk daarna bereid om bijzonder veel persoonlijke informatie met elkaar te delen.

Zelf zijn ze zich niet eens bewust van die openhartigheid.

Dat melden onderzoekers van het University College in Londen in het wetenschappelijk tijdschrift Human Nature.

Comedyfilm

De onderzoekers lieten 112 studenten in groepjes kijken naar verschillende films. Sommige groepen kregen een comedyfilm te zien, anderen keken naar een instructievideo voor golfers of een natuurfilm.

Na afloop werd aan alle deelnemers gevraagd om een boodschap te schrijven aan een ander groepslid om elkaar beter te leren.

De proefpersonen die een lachfilm hadden gekeken, bleken veel meer persoonlijke informatie in hun tekstjes op te nemen dan de kijkers van de natuurfilm en de instructievideo.

Endorfine

Volgens hoofdonderzoeker Alan Gray wordt die openhartigheid waarschijnlijk niet alleen opgewekt door de positieve gezamenlijke ervaring, maar ook door het ‘gelukshormoon’ endorfine dat vrijkomt bij het lachen.

Opvallend was verder dat de proefpersonen zelf niet in de gaten hadden dat ze veel persoonlijke informatie deelden in hun tekstjes. Hun openhartigheid werd wel opgemerkt door mensen die de boodschap ontvingen.

“Dat komt overeen met het idee dat lachen gedrag stimuleert dat de ontwikkeling van relaties ten goede komt”, aldus Gray op nieuwssite ScienceDaily.

“Bij het opbouwen van een relatie is het namelijk minder belangrijk dat je zelf het idee hebt dat je veel over jezelf onthult, het gaat er vooral om dat de ander het gevoel krijgt dat je openhartig bent.”

Bron: nu.nl 18 maart 2015 – Foto: pixshark.com