Tagarchief: Kinderen

2 Dingen die ouders kunnen doen voor het geluk van hun kinderen

Als je ouders vraagt wat ze voor hun kinderen wensen, is steevast het antwoord: “ik wil dat mijn kind gelukkig is”. Recent onderzoek, dat op Psyblog (http://www.spring.org.uk/) staat, heeft uitgewezen welke twee dingen ouders kunnen doen (en laten) om ervoor te zorgen dat hun kinderen op latere leeftijd gelukkig zijn. Lees hieronder om welke twee dingen het gaat.

Happier People Are Raised By Parents Who Do These Two Things

Poor parenting still resonating with people now in their 60s as much as the death of a loved one.

Children of parents who are warmer and less controlling grow up happier, a new study finds.

In contrast, parents who are overly controlling tend to bring up children with worse mental well-being.

Dr Mai Stafford, one of the study’s authors, said:

“We found that people whose parents showed warmth and responsiveness had higher life satisfaction and better mental wellbeing throughout early, middle and late adulthood.”

The study tracked 5,362 people from their birth in 1946.

Over sixty years later, 2,000 of them completed a series of follow-up surveys including one asking about how controlling their parents were.

Controlling parents did not allow their children to make their own decisions and fostered too much dependence on them.

Controlling parents also invaded their children’s privacy and didn’t allow them to have their own opinions.

The negative effect of controlling parents was still felt by people in their 60s.

The researchers likened the damaging effect to the death of a loved one.

The other problematic factor — lack of parental warmth — makes it difficult to have a strong bond with parents.

A strong emotional attachment to parents provides a better base from which children can explore the world.

The study was published in The Journal of Positive Psychology (Stafford et al., 2015).

Bron: Klik hier

11 Gelukstips voor moeders

Alhoewel de onderzoeken elkaar hier soms in tegenspreken worden de meeste moeders over het algemeen (erg) gelukkig van hun kroost. Neemt niet weg dat met alles wat er tegenwoordig ‘moet’ en de beperkte tijd die daardoor overblijft voor moeder zelf, het geen kwaad kan om onderstaande tips, die op Wendyonline.nl staan, eens door te nemen. Want iets waar iedereen het wel over eens is: een gelukkige moeder is een belangrijke voorwaarde voor gelukkige kinderen … !

11 Dingen die gelukkige moeders doen

Misschien kijk je met lichte jaloezie naar moeders die alles fluitend en met het grootste gemak doen. Dat terwijl je er ook veel van kunt leren. Tussen deze elf eigenschappen van gelukkige moeders zit vast iets wat jij niet doet of nog net iets beter kunt doen. 

1. Hulp vragen

Het leven van een moeder is druk en vereist vaak een goede planning. Onmisbaar daarbij is hulp van vrienden en familie en een goede oppas. Gelukkige moeders zijn er een kei in om hulp te vragen op momenten dat het druk is of als de relatie ook echt even aandacht nodig heeft.

2. Frisse lucht happen

Eten en drinken mee, iedereen aangekleed, plassen en het liefst ook nog het huis aan de kant… Eenmaal buiten met de kinderen is er al een halve dag voorbij en dat zorgt er misschien wel voor dat je het gaat vermijden. Toch geeft die frisse lucht vaak enorm veel energie, dus hup, even naar de speeltuin of een korte wandeling maken buiten. En een tas met eten of drinken kun je voor dat half uurtje best thuislaten.

3. Vakantieplannen maken

Iedereen heeft af en toe behoefte aan verandering van omgeving en gelukkige moeders weten dat maar al te goed. Even geen wekkers en huiswerk, maar een stralende zon en het ruisen van de zee. En eenmaal thuis kun je weer even teren op de mooie herinneringen.

4. Genoeg slapen

Ochtendhumeur of niet, je merkt het direct als iemand slecht geslapen heeft. Slaap is zo belangrijk voor een goed humeur, maar met kinderen weet je maar niet of je een nacht door kunt slapen. Gelukkige moeders zorgen ervoor dat ze op tijd in bed liggen, zodat ze in ieder geval een paar uur achter elkaar hebben geslapen voordat er een kind komt die bang is voor een monster onder het bed.

5. Regelmatig bewegen

Yoga, hardlopen, zumba of gewoon fitness… Gelukkige moeders zorgen ervoor dat ze genoeg bewegen. Daardoor zitten ze letterlijk en figuurlijk beter in hun vel en als je fit bent, kun je ook makkelijker achter de kinderen aanrennen.

6. Tevreden zijn met wat je hebt

Gelukkige moeders zijn lang niet zo perfectionistisch en vergelijken niet continu met anderen wat zij allemaal niet hebben. Geen competitie over wie de slimste of liefste kinderen heeft, niet vergelijken wie het meeste speelgoed heeft. Het scheelt een hoop stress en geeft de rust om gewoon een gelukkige moeder te zijn.

7. Juiste spelletjes spelen

Als moeder ken jij jouw kinderen het beste en dus weet jij ook wat ze het leukste vinden om te doen. Probeer dus niet wanhopig om met zijn allen iets leuks te doen, maar accepteer het feit dat de oudste liever gaat gamen en de jongste graag een autobaan door het hele huis maakt. Het maakt niet alleen jou gelukkiger, maar ook jouw kinderen.

8. Vooruit kijken

Natuurlijk zijn er driftbuien, ruzies en conflicten met kinderen. Maar het zijn allemaal momenten die weer overgaan. Probeer op de lastige momenten vooruit te kijken naar de mooie momenten die er ongetwijfeld weer aankomen.

9. Vergeven en vergeten

Jouw favoriete jurkje zal een keer het canvasdoek worden van jouw eigen kleine Picasso en de televisie zal een keer een dikke laag sudocreme krijgen. Je kunt er eeuwig boos om blijven, maar het is veel makkelijker om te vergeven en te vergeten. Als je het lastig vindt om rustig te blijven, kun je misschien eens kijken naar de basisregels voor een gesprek met jouw kind.

10. Slappe lach

Kinderen vinden het vaak waanzinnig leuk als mama ook heel hard moet lachen. Niets grappiger dan samen de slappe lach hebben. Als je een situatie niet zo grappig vindt als jouw kind, kun je altijd nog een neppe lach opzetten want dat werkt net zo goed als een oprechte lach.

11. Knuffelen

Voor je het weet zijn de kinderen groot en is knuffelen met mama niet stoer meer (ook papa Ali B denkt daar weleens over na), maar tot die tijd kun je er het beste maar zoveel mogelijk van genieten. ‘s Ochtends bij het wakker worden en ‘s avonds voor het slapengaan gewoon even knuffelmomenten inplannen. Knuffelen werkt goed voor je humeur en het helpt ook nog eens voor je weerstand.

Bron: Klik hier

Vriendelijkheid sleutel tot geluk bij kinderen

Kinderen die vriendelijk zijn tegen hun medeleerlingen zijn gelukkiger en worden beter geaccepteerd, blijkt uit onderzoek. Een mooie bijdrage aan het voorkomen van pesten en het geluk van kinderen (en daarmee ook vaak dat van hun ouders) zou zijn door hier op school aandacht aan te besteden. Dit kan bijvoorbeeld met behulp van de methode Gelukt of de Gelukskoffer. Scholen, aan de slag!

‘Vriendelijkheid sleutel tot geluk en acceptatie bij kinderen’

Kinderen die proberen vriendelijk te zijn tegen hun medeleerlingen zijn gelukkiger en worden beter geaccepteerd.
Dat schreven Canadese en Amerikaanse onderzoekers in het tijdschrift PLoS ONE.

De onderzoekers keken voor de studie naar 400 leerlingen tussen de negen en elf jaar oud op verschillende basisscholen in de Canadese stad Vancouver.

De leerlingen werd vooraf gevraagd hun geluksgevoel te omschrijven en daarbij aan te geven met welke medeleerlingen ze eventueel zouden willen samenwerken voor schoolwerk.

Knuffel

Om dit te onderzoeken, vroegen de leraren aan de ene helft van de kinderen vriendelijk zijn tegen anderen, zoals het delen van de lunch of het geven van een knuffel aan hun moeder. De andere helft werd gevraagd om bij te houden wanneer ze op bepaalde plekken kwamen waar ze zich gelukkig voelden, zoals op de speelplaats of in het huis van de grootouders.

Na vier weken moesten de leerlingen hun geluksgevoel weer omschrijven en aangeven met welke klasgenoten ze eventueel zouden willen samenwerken. Hoewel beide groepen blijer in het leven stonden, selecteerden kinderen die vriendelijk hadden moeten zijn tegen anderen een groter aantal klasgenoten waarmee ze zouden willen samenwerken.

Voordeel

De onderzoekers menen dat hiermee wordt laten zien dat vriendelijkheid een aantal echte voordelen heeft bij het gelukkig-zijn van de kinderen en dat het een positieve uitwerking heeft op de hele klas.

Een van de problemen in de hogere groepen van de basisschool is dat pesten meer voor begint te komen.

Door simpelweg de leerlingen te vragen om na te denken hoe ze vriendelijk kunnen omgaan met de mensen om hen heen, kunnen leraren een gevoel van saamhorigheid en verbondenheid in de klas krijgen en zo eventueel pesten tegen te gaan of te verminderen, menen de onderzoekers.

Bron: nu.nl

8 Manieren om de band met je kinderen te versterken

ManOnPhoneWithChildBusy-850x400Van een sterke band met je kinderen worden jij en je kinderen meestal (erg) gelukkig. Toch lijkt het in onze drukke levens steeds moeilijker om de juiste balans te vinden tussen werk, je relatie, tijd voor jezelf en tijd en aandacht voor je kinderen. Deze 8 tips helpen je om de band met je kinderen te versterken en kun je meteen al dit weekend toepassen 😉

1. Make one-on-one time a priority

While family time is essential, most kids also crave and need individual time with each parent. This focused time will allow you to tune into the special way that your child is wired, and invite him or her to behave totally authentically, without the influence of siblings or another parent. Just as the garden of marriage needs private time in order to keep the soil nourished, kids need private time with parents to feel deeply seen and heard.

2. Listen to their inner thoughts and feelings

Spending private time together is the ideal time to ask your child about what’s happening inside their head and heart. Many kids, especially highly sensitive ones, will guard their inner world until explicitly asked about it. If you consistently spend private, quality time with your child, he or she will feel safe enough to share the thoughts and feelings that are inevitably swirling in their inner landscape.

3. Develop a gratitude practice

As adults, we now know how important and powerful it is to tap into our feelings of gratitude on a daily basis. This same practice applies to children as well, and can help them develop an optimistic attitude early on in life. Many religious prayers are focused on gratitude; but even if you’re not religious, you can incorporate this practice into the beginning or end of your child’s day.

4. Have one meal a day together

In times past, families used to eat all three meals together. Now, we’re lucky if we all manage to sit down at the same time for one meal every few days.

But meals together have been shown to nurture connection between family members, as it’s a sacred time when you can drop everything else, perhaps say a short blessing of gratitude, and talk about the day ahead (if it’s breakfast) or the day that has passed (if it’s dinner). This can also be a wonderful time to share stories from your own childhood, tell jokes or play a game. It’s time to focus on the present moment and experience the pleasures of good food and good company as a family.

5. Commit to screen-free meals

Of course, bringing your phone to meals defeats the purpose of eating meals together completely. Plus, if you don’t want to set up the expectation that your kids can bring their gadgets to the table, then you can’t do it, either!

The habit begins now, and if you’ve already created a habit that screens at the table are acceptable, experiment with leaving them in another room for a week during meal times. Notice if you feel more connected to each other (I bet you will!).

6. Lie down at night next to your kids

For me, this is some of the sweetest time with my kids. The day is over, they’re bathed and fresh and well-fed, and there’s a deep exhale that occurs as we let everything go and snuggle up. This can be time to rub your child’s back or feet, thereby staying connecting physically, or to ask about their day and connect emotionally. For kids, there’s nothing as comforting as having a trusted parent there as they walk toward the threshold of sleep, which, for many kids, can be a vulnerable time. This can also be a wonderful time to establish a gratitude practice.

7. Plan short but frequent vacations

There’s nothing like leaving home behind to help you drop down into a slower rhythm. Even if you plan a “stayvacation”, it’s nearly impossible to ignore that one pile of laundry or the one stack of bills. But if you go away, you leave behind the piles and stacks and endless to-do lists, which naturally allows you to be more present with your kids. It doesn’t have to be a long vacation; even one or two nights can help your family recalibrate, connect and remind you of what’s most important in life.

8. Leave your gadgets at home from time to time

It’s hard to imagine that just a few years ago we all survived just fine without our phones, laptops and iPads. Now, if you were to leave the house (or even the room) without your trusty little screen in place you would feel like you had left an essential limb behind. And yet we all know that screens keep us disconnected and distracted.

If you’re not checking for new emails, you’re checking for texts or sending texts. If you have kids, you’ve probably had the experience of them saying, “Get off your phone!” to you during family time. Instead of sibling rivalry (or in addition to it), kids of this generation are asked to contend with phone rivalry. So the simplest solution is to leave your phone at home. You’ll see how much mental energy it frees up, and how much easier it is to be completely present with your kids without the constant pull of the screen.

Bron: http://www.MindBodyGreen.com – Photo Credit: Stocksy & GettyImages