Tagarchief: Fun

Schommel je gelukkig in Montreal!

Weet je nog hoe heerlijk het was om te schommelen toen je jong was? In Montreal proberen ze dit gevoel terug te halen door elk voorjaar 21 kleurrijke muzikale schommels in het centrum van de stad te plaatsen. De schommels maken het geluid van een piano en andere instrumenten zodat je door samen te schommelen prachtige muziek kunt maken. Zie in dit filmpje wat voor effect dit heeft op het geluk van de schommelaars. 

Advertenties

Leuke (en lekkere!) verrassing voor metro passagiers in New York

Bekijk hier het filmpje van ‘Improv everywhere’ waar 20 pizza’s worden bezorgd in een willekeurig gekozen metro wagon in de underground van New York. De passagiers werd verteld dat hun specifieke wagon was geselecteerd omdat deze het schoonst was en de mensen in de wagon zich het beste hadden gedragen. Daarom werden ze beloond met een ‘pizza party’. Kijk hoe de mensen reageren op deze onverwachte traktatie!

Lach je vandaag gezond en gelukkig!

Kinderen lachen gemiddeld 300 tot 400 keer per dag en volwassenen nog maar zo’n tien tot vijftien keer per dag. Schokkend, nietwaar? Een goede reden om op 1 april 😉 even stil te staan bij waarom lachen zo gezond is en hoe je ervoor kunt zorgen dat je meer lacht. En het hoeft niet eens echt te zijn, want je hersenen weten blijkbaar niet het verschil tussen echt lachen en nep lachen. Dus, smile!

JIJ LACHT, IK LACH

We lachen omdat we iets leuk of grappig vinden. Maar lachen is ook een vorm van communicatie, het drukt een gevoel van verbondenheid en gezamenlijkheid uit. De kans dat je in lachen uitbarst is 30 keer zo groot als je met een groep bent. Verder kan lachen een uiting van opluchting, spot, minachting, verdriet, medeleven of ander gevoel zijn.

LACH VOOR JE BUIKSPIEREN

We weten allemaal dat lachen gezond is, maar weten we ook waarom dat zo is? Tijdens het lachen produceren de hersenen endorfine, een hormoon dat je een goed en vitaal gevoel geeft en stress vermindert. Daarnaast versterkt lachen ons immuunsysteem, waardoor je lichaam beter bestand is tegen virussen en bacteriën.

Ook gaat je bloed sneller lopen tijdens het lachen en last but not least verbrand je calorieën met lachen.  Als je lacht gebruik je namelijk meerdere gezichts spieren en buikspieren. Met een half uurtje lachen verbrand je net zo veel calorieën als een half uurtje yoga!

Uit onderzoek blijkt dat een Amerikaan die lachend op de foto in het jaarboek staat, meer kans op een succesvolle carrière en een goed huwelijk heeft dan mensen die niet lachen op de jaarboekfoto. Lachen dus!

SMILE HONEY

Uit Brits onderzoek is gebleken dat 70 % van de mannen een vrouw met een mooie lach aantrekkelijker vinden dan een vrouw met make-up. Dus ladies dat uurtje tutten voor de spiegel kunnen we in het vervolg beter besteden aan een uurtje lachtherapie als we de mannen willen verleiden.

Opvallend is dat andersom mannen die lachen, niet aantrekkelijk worden gevonden door vrouwen. Canadees onderzoek wijst uit dan vrouwen veel minder snel vallen voor een lachende man dan voor een man met trotse of zelfs beschaamde gezichtsuitdrukking.

LACH… YOGA

Na karma yoga, power yoga, mantra yoga en dans yoga is er nu ook lachyoga. Lachyoga ook wel hasya yoga genoemd, komt oorspronkelijk uit India. Het is in 1995 bedacht door een Indiase cardioloog samen met zijn vrouw, een yogadocente. Bij lachyoga gaat het om lachen zonder reden, gewoon lachen omdat het leuk en gezond is.

Lachyoga bestaat uit een mix van losmaak- en opwarm oefeningen (dansen), lachoefeningen, lachtechnieken en lach meditatie ondersteund met diverse ademhalingstechnieken. Benieuwd naar de effecten van lachyoga, volg dan een lesje lachyoga bij Lachyoga Nederland!

KEEP ON SMILING

Wat wij natuurlijk al lang wisten wordt nu maar eens bevestigd; wij vrouwen lachen meer dan mannen. Wij lachen gemiddeld 62 keer per dag, een man maar 8 keer. Daarentegen hebben wij wel meer tijd nodig om een mop te begrijpen, maar als we de grap eenmaal snappen lachen we harder dan de mannen.

Vrouwen hebben ook een voorkeur voor ingewikkeldere humor zoals woordspelingen. We zijn minder dol op slapstick.

 WIST JE DAT: Kinderen nog meer lachen, kinderen lachen gemiddeld wel 400 keer per dag.

LAUGH LIST

  • Volg eens een workshop lachyoga
  • Lach om je eigen blunders en fouten in plaats van je er voor te schamen
  • Kijk naar stand-up comedy of homevideo’s
  • Lach vooral om je eigen grappen (is er tenminste altijd iemand die lol heeft)
  • Neem jezelf en het leven niet te serieus, durf af en toe eens lekker gek te doen!

Bron: www.theperfectyou.nl – Foto: Shutterstock.com

Een dag niet gelachen …

… is een dag niet geleefd! Samen met een vriend of vriendin lekker lachen is heerlijk en blijkt daarnaast ook nog je vriendschap te verdiepen. Lees dit artikel over hoe mensen na een gezamenlijke lachbui openhartiger naar elkaar zijn en meer persoonlijke informatie delen. 

Mensen delen meer persoonlijke informatie na gezamenlijke lachbui

Als mensen samen hebben gelachen, gedragen ze zich openhartiger naar elkaar, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Wanneer proefpersonen gezamenlijk een lachfilm kijken, zijn ze onmiddellijk daarna bereid om bijzonder veel persoonlijke informatie met elkaar te delen.

Zelf zijn ze zich niet eens bewust van die openhartigheid.

Dat melden onderzoekers van het University College in Londen in het wetenschappelijk tijdschrift Human Nature.

Comedyfilm

De onderzoekers lieten 112 studenten in groepjes kijken naar verschillende films. Sommige groepen kregen een comedyfilm te zien, anderen keken naar een instructievideo voor golfers of een natuurfilm.

Na afloop werd aan alle deelnemers gevraagd om een boodschap te schrijven aan een ander groepslid om elkaar beter te leren.

De proefpersonen die een lachfilm hadden gekeken, bleken veel meer persoonlijke informatie in hun tekstjes op te nemen dan de kijkers van de natuurfilm en de instructievideo.

Endorfine

Volgens hoofdonderzoeker Alan Gray wordt die openhartigheid waarschijnlijk niet alleen opgewekt door de positieve gezamenlijke ervaring, maar ook door het ‘gelukshormoon’ endorfine dat vrijkomt bij het lachen.

Opvallend was verder dat de proefpersonen zelf niet in de gaten hadden dat ze veel persoonlijke informatie deelden in hun tekstjes. Hun openhartigheid werd wel opgemerkt door mensen die de boodschap ontvingen.

“Dat komt overeen met het idee dat lachen gedrag stimuleert dat de ontwikkeling van relaties ten goede komt”, aldus Gray op nieuwssite ScienceDaily.

“Bij het opbouwen van een relatie is het namelijk minder belangrijk dat je zelf het idee hebt dat je veel over jezelf onthult, het gaat er vooral om dat de ander het gevoel krijgt dat je openhartig bent.”

Bron: nu.nl 18 maart 2015 – Foto: pixshark.com

Het geheim van je ogen

images

Kortgeleden heb ik een Irisscopie laten maken.  Ik was het helemaal niet van plan maar een vriendin ging dit doen en nodige me uit om mee te kijken. Ik vond het zo bijzonder dat we daarna alsnog van stoel zijn gewisseld.  Er wordt een foto gemaakt van je ogen die je vervolgens groot op het scherm ziet. Dat is al een belevenis op zich, nooit geweten hoe mooi ogen eigenlijk wel niet zijn.  Daarna wordt er aan de hand van een schema naar je ogen gekeken en bijzonderheden uitgelegd. Bij ons beide werden er direct zeer herkenbare punten aangeven en ook een aantal aandachtspunten die we eigenlijk wel wisten maar nog niet zo actief mee bezig waren. Leuk en leerzaam om te doen, zeker een aanrader!

Oog hartpupil

A spark of joy …

In de Volkskrant van 14 maart stond een leuk (en herkenbaar) opiniestuk van Alexa Gratema dat ik hier graag wil delen. Het gaat over de spanning van het dagelijkse leven en hoe we op zoek kunnen gaan naar een vonkje vreugde en gein door de ogen te openen voor het wonder van de kleine genoegens. Veel leesplezier!

Strooi zelf ook eens wat goudstof in het rond

Net als elektrische auto’s moeten we regelmatig worden bijgetankt, maar er zijn te weinig oplaadpunten.

Trots en geïrriteerd

Op koopzondag dolen we in een overvolle shopping mall op zoek naar loungestoelen voor de tuin waarin we nooit zullen zitten. Met een halve blik op onze telefoon vloeien eigen bedrijf en gezinsleven ineen. En als ons kind de finale van een tennistoernooi bereikt zijn we trots en geïrriteerd tegelijk; nu wacht ons een zaterdag in een te warme sporthal tussen dwingende ouders en jengelende verliezers. We vallen steevast pas na twaalven in slaap, omdat het nieuwe seizoen van House of Cards van start is gegaan. Dat het blauwe licht van tablets slecht is voor de nachtrust, daar malen ze bij Netflix niet om.

Anders dan onze ouders kunnen we aanspraak maken op een lang en rijk leven. Bij wijze van tegenprestatie moeten we er álles uithalen. Werk, reizen, hobby’s, een batterij beste vrienden, excellent nageslacht en ook nog een gepassioneerd liefdesleven. Intussen staat onze verzorgingsstaat op de helling, worden aardbevingen ook buiten Groningen gevoeld en inspireren professioneel gemaakte onthoofdingsvideo’s ongrijpbare eenzame wolven.

Oplaadpunten

De angst om de toekomst van onze kinderen grijpt ons naar de keel. Het is het gebrek aan controle dat ons in zijn kladden heeft. Net als elektrische auto’s moeten we regelmatig worden bijgetankt, maar er zijn veel te weinig oplaadpunten. Voor je het weet komen we met een ruk tot stilstand.

Dit leven onder net iets te veel spanning heeft een nieuwe volksziekte opgeleverd. Naar schatting lijden in Nederland een miljoen kinderen en volwassen aan ‘somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten’. Een ziekte die dus geen ziekte is, maar waar intussen wel miljarden van ons zorgbudget aan worden uitgegeven. De geleerden weten inmiddels dat geest, lichaam en omgeving met elkaar in verbinding staan. We moeten daarom massaal aan de running-therapie, mindfulness en voedingsinterventie. Het klinkt goed, maar zij die op die manier aan de collectieve gekte proberen te ontsnappen raken op hun beurt verslaafd aan yoga en speltbrood. Zo wordt een gemiddeld huwelijk er natuurlijk ook niet vrolijker op.

Maar hopeloos is het misschien niet. We hebben gewoon van alles veel te veel. Te veel spullen, te veel bezigheden, te veel taken, te veel eisen. De genezing begint dus met opruimen. Opruimen van onze kasten, onze agenda, ons hoofd, ons leven. Maar wat moet er weg en wat mag er blijven? De Japanse Marie Kondo schreef er een heel boek over. Haar mooiste tip is deze. Laat bij het opruimen ieder voorwerp in huis door je handen gaan en vraag je daarbij af: ‘Does it spark joy?’ Is het antwoord ja, dan mag het blijven. Bij nee moet het weg. Hup, naar de kringloop of in de kliko.

Joy

Does it spark joy. Die woorden bleven in mijn hoofd rondzingen. ‘Word ik er vrolijk van’ is een net iets te simpele vertaling. Joy is uitgelaten en licht, plezier met een grote grijns, met een twinkel in de ogen. Het is vreugde én gein. A spark of joy is als goudstof uit het toverstokje van de fee in Assepoester. Het weegt niets maar kan, onze kant opgewaaid, zomaar een boel veranderen.

a spark of joyHet is duidelijk dat wij gewone stervelingen het tij in deze bedreigende wereld niet kunnen keren. Wat we wel kunnen doen is in ons dagelijks leven op zoek gaan naar een vonkje vreugde en gein. Een vroege ochtendwandeling, een integere film, een zoete framboos die knapt op je tong, een plakje worst bij de dorpsslager, even voelen aan de prachtige stof van een rok, luisteren naar de verhalen van een oude stroper. De ogen openen voor het wonder van de kleine genoegens en de bagger uitbannen.

En als we dan toch zo fijn bezig zijn, graag ook wat eigen goudstof rondstrooien; zomaar een voorbijgangster in de ogen kijken en toe lachen, een grap maken bij de bakker, de kieteldood geven aan het kind van de buren. A spark of joy. Knoop die maar in je oren. Dat opruimen van onze hoofden en levens volgt dan misschien wel vanzelf.

Alexa Gratama is juriste.

VK2

Geniet van de ‘dancing queen’ bij de bushalte

Het is alweer vrijdag en daarom tijd voor een Friday feel good filmpje om lekker het weekend mee te beginnen. Geniet van de ‘dancing queen’ die  bij de bushalte haar moves doet. Het verhaal achter dit filmpje is dat Ellie Cole, 35 jaar, ongemerkt werd gefilmd bij een bushalte terwijl ze lekker aan het dansen was. Het filmpje ging de hele wereld over en Ellie werd gespot door toneelschrijver en regisseur Paris Lynne die haar een rol aanbood in een toneelstuk. Mooi verhaal, toch? Dus, oefen alvast je eigen moves voor de volgende keer dat je staat te wachten bij een bushalte, in de rij voor de supermarkt, … en wie weet wat er gebeurt  😉

Leuke vergaderingen leveren betere en creatievere ideeën op

Op Sublime news staat het volgende bericht over leukere vergaderingen, echt een bericht voor de maandag!

Vergaderingen, waarin mag worden gelachen, leveren betere en creatievere ideeën op. Dat meldt de website Big Think op basis van een onderzoek van het vaktijdschrift Journal of Applied Psychology. Volgens het rapport leiden bijeenkomsten in een lossere sfeer tot grotere betrokkenheid, meer feedback en een positievere houding ten opzichte van elkaar.  In een dergelijke omgeving bleken deelnemers eerder geneigd te zijn om open en productief gedrag te vertonen, zoals het voorstellen van nieuwe ideeën, het stellen van vragen en het aanmoedigen van anderen.