Categorie archief: Interviews

Interview met geluksonderzoeker Ad Bergsma

Voor het boek Werkplezier interviewde Patricia Andries vijfentwintig professionals over werk en vitaliteit. Een selectie hiervan publiceerde zij in haar boek: verhalen over daadkracht, humor, geluk, je balans bewaken, medewerkers inspireren en motiveren en zinvolle resultaten behalen op de werkvloer. Hieronder volgt het interview uit dit boek met Ad Bergsma, psycholoog geluksonderzoeker en wetenschapsjournalist over geluksbeleving en gelukkig werken dat onlangs was opgenomen in het digitale magazine HRZone.

Jouw functieomschrijving ben ik nog nooit eerder tegengekomen. Wat doet een psycholoog/ geluksonderzoeker/ wetenschapsjournalist?
“Dat is een lastige vraag, ik doe zo veel uiteenlopende dingen. Maar kort samengevat komt het hierop neer: Ik houd me op AdBergsmaallerlei manieren bezig met psychologie en daarbij beweeg ik me op de grens van journalistiek en voorlichting. Ik schrijf boeken over het thema geluksbeleving en één dag in de week ben ik verbonden aan de Erasmus Happiness Economics Research Organisation. Daar doe ik onderzoek naar geluk vanuit een psychologische invalshoek en daarover publiceer ik twee wetenschappelijke artikelen per jaar.

Daarnaast schrijf ik regelmatig artikelen voor grote dagbladen en tijdschriften zoals Psychologie Magazine en het maandblad Geestelijke Volksgezondheid. Ook geef ik lezingen en maak ik e-modules. Zo schreef ik bijvoorbeeld mee aan het lesprogramma ‘Lessen in geluk’ voor het voortgezet onderwijs. Dat is een methode om leerlingen bewust te maken van wat je gelukkig maakt en hoe je daar zelf invloed op kunt uitoefenen.

Naast geluksbeleving is het tweede grote thema in mijn werk ‘natuurbeleving’. In deze tijd, waarin het leven draait om snelheid, hebben mensen soms een beetje hulp nodig om weer van de natuur te genieten. Ook daarover schrijf ik verhalen en geef ik lezingen.”

Waar begin je als je geluksbeleving wilt onderzoeken?
“Dat is eigenlijk best eenvoudig. Je begint met de simpele vraag: wat vinden mensen zélf van hun leven. Je vraagt dus letterlijk: hoe gelukkig ben je? De meeste mensen kunnen daarop binnen drie seconden een antwoord geven.

Daarna wordt onderzoek wel meteen wat ingewikkelder. Er zijn namelijk allerlei factoren die het gegeven antwoord beïnvloeden. Veel van die beïnvloeding speelt zich in ons onderbewuste af. Een simpel voorbeeld: wanneer je op een regenachtige dag aan mensen vraagt hoe gelukkig ze zijn, zijn de uitkomsten significant lager dan wanneer je dezelfde vraag aan dezelfde mensen stelt op een zonnige dag. Nog een mooi voorbeeld: wanneer je mensen geld laat vinden, kort voordat jij naar geluksbeleving vraagt, scoren zij hoger op de geluksschaal. Dat komt doordat we een stemmingsafhankelijk geheugen hebben. Je stemming van het moment bepaalt niet alleen hoe je situaties nu ervaart, maar ook hoe je terugkijkt op je eigen leven. Geluksgevoel is daardoor onderhevig aan schommelingen. Je bent niet altijd even gelukkig.

Er zijn nog meer interessante factoren die van invloed zijn op de beleving van geluk zoals: Hoe gelukkig wíl je zijn? Welke criteria gebruik je om jouw geluk te meten? Die criteria zijn niet overal op de wereld hetzelfde. Identieke omstandigheden in twee verschillende landen leiden daarom niet per se tot dezelfde geluksscore. Min of meer algemene criteria voor geluk zoals we die in onze westerse samenleving hanteren zijn: het onderhouden van een stabiele liefdesrelatie, het hebben van vrienden/ kind(eren)/ een mooi huis/ genoeg geld om comfortabel te kunnen leven en gezondheid. Een uitdagende baan wordt tegenwoordig ook steeds vaker in dit rijtje genoemd.”

Is er een min of meer algemene definitie van geluk te geven?
“Je bent gelukkig wanneer je tevreden bent met je leven zoals het is. Maar de criteria die aanleiding geven tot een gevoel van geluk, zijn voor iedereen anders. Els heeft bijvoorbeeld als grootste wens om voor drie maanden naar Australië te gaan, terwijl Willem het verschrikkelijk zou vinden om drie maanden van huis te zijn.

Deze persoonlijke criteria veranderen trouwens bij de meeste mensen gedurende hun leven. Wanneer ik hetzelfde voorbeeld opnieuw gebruik: vijftien jaar later is Els getrouwd, heeft ze drie opgroeiende kinderen en een veeleisende baan. Ze moet er niet meer aan denken om drie maanden op reis te gaan. Terwijl Willem op dat moment net gescheiden is en een reis naar Australië voor hem nu ineens wel een aantrekkelijke optie is. Geluksgevoel hangt verder nauw samen met verwachtingen die je van het leven hebt. Wat heb ik op dit moment in mijn leven allemaal nodig (partner/kinderen/baan, etc.)? Vervolgens gaan mensen turven: hoe ver ben ik nog van mijn ideaalbeeld af?

Er is trouwens een duidelijk verschil tussen geluk en mazzel. Mensen halen die twee namelijk regelmatig door elkaar. Vijf stoplichten achter elkaar op groen, dat is mazzel. Maar het prettige gevoel dat het leven goed is zoals het is, dat is geluk.”

Wat gelukkig maakt verschilt dus per individu. Heb je misschien toch een algemeen advies om geluk te vinden?
“Zeker, er zijn wel een aantal algemene wegwijzers voor geluk. Een eerste tip: stel jezelf heldere doelen. Daarmee bedoel ik: denk na over wat voor jou belangrijk is in je leven. Formuleer jouw criteria voor geluk, schrijf ze letterlijk op en stel het behalen hiervan tot je doel.

Ten tweede: Neem zelf verantwoordelijkheid voor je leven en voor de zoektocht naar geluk. Kruip niet in de slachtofferrol wanneer het tegenzit, maar probeer tegenslag als een uitdaging te zien. Leer ervan en vervolg je koers naar geluk met die kennis in je rugzak.

En ten derde: Vergelijk jezelf niet te veel met anderen. Wanneer je vooral een grotere auto wilt als je buurman, dan raak je jouw echte koers kwijt. Je verliest de criteria die van wezenlijk belang voor je zijn uit het oog. Bovendien geef je daarmee de regie over je geluk deels uit handen. Jouw geluk wordt dan namelijk ineens beïnvloed door wat de buurman doet. Als hij een nog grotere auto koopt, ben jij minder gelukkig.

Voor wie meer praktische tips wil: In opdracht van de Volkskrant heb ik de e-module Levenskunstjes gemaakt, bestaande uit 14 lessen die je helpen om geluk te vinden. De samenvatting is gratis te downloaden op mijn website.”

Is er een verschil tussen het denken over geluksbeleving vroeger en geluksgevoel nu?
“Zeker. Vroeger waren mensen gelukkig als ze een deugdzaam leven leidden. Normen en waarden van de gemeenschap en de Heilige Schriften, zoals de Bijbel, boden een duidelijke leidraad. Het vervullen van sociale verplichtingen speelde een veel grotere rol dan nu.

Tegenwoordig hebben we een meer hedonistische kijk op geluk. Genotsbeleving wordt vaak gekoppeld aan plezierige ervaringen via onze zintuigen. Ons persoonlijk geluk staat centraal, dat van de gemeenschap lijkt steeds minder van belang.”

Jouw boek Gelukkig werken is een succes. Wat is het voor boek?
“Werk gaat een steeds belangrijkere rol spelen in ons leven. Het is sterk verweven met je beleving van identiteit. Wanneer je aan mensen vraagt ‘Wie ben je?’, beginnen de meeste antwoorden met het beroep dat die persoon uitoefent. “Ik ben verpleegkundige”, of “Ik ben bakker”.

Mensen hechten anno 2013 waarde aan een taak die hen professioneel uitdaagt. En niet te zwaar maar ook niet te licht is. We willen dat onze baan betekenisvol is, voor onszelf én voor de maatschappij. Dat is nogal wat. Hoe krijg je met zo’n uitgebreide verlanglijst toch wat je wilt? Daarover schreef ik een boek met Onno (Hamburger red.) Het is een soort handleiding die je helpt om geluk te vinden in je werk. In het boek staan veel oefeningen waarmee je zicht krijgt op je sterke en zwakkere kanten. Zodra je die helder in beeld hebt, kun je daar ineens je voordeel mee gaan doen. Je kunt dan bijvoorbeeld jouw vaste valkuilen herkennen vóórdat je erin stapt. Of taken naar je toetrekken waar je goed in bent en taken afstoten die je minder goed beheerst. En natuurlijk, er zullen altijd weer nieuwe tegenslagen zijn. Je kunt nu eenmaal niet de hele wereld naar je hand zetten. Maar dit boek kan wel helpen om je meer invloed te geven op jouw persoonlijke groeiproces.”

Waar word je zelf gelukkig van?
“Er zijn veel dingen waar ik gelukkig van word. Van het beleven van de natuur bijvoorbeeld, ik kan erg genieten van de bloemen en vogels in mijn tuin, maar ook van een mooie wandeling.

Ik word gelukkig van sporten en van een goed gesprek. Van mijn werk word ik vooral gelukkig op momenten dat ik het gevoel heb dat de dingen op hun plek vallen, dat het echt zinnig lijkt wat ik aan het doen ben. Dat heb ik bijvoorbeeld wanneer ik samen met anderen aan een artikel werk en we elkaar precies aanvullen. Of wanneer ik ervaringen die belangrijk voor me zijn kan verwerken in mijn boeken, zodat ik ze door kan geven aan anderen. Een mooi voorbeeld: Ik houd van fotograferen. Jaren geleden las ik een boek van Simone de Beauvoir, waarin zij haar afkeer uitsprak over toeristen die een stad beleven vanachter hun fotocamera. Zij was van mening dat je momenten minder intens beleeft wanneer je vooral bezig bent het vastleggen ervan. Daar kon ik me lange tijd helemaal in vinden. Maar inmiddels kijk ik daar genuanceerder tegenaan, dankzij mijn eigen ervaringen en zeker ook na het lezen van het boek Savoring van Fred Bryant en Joseph Veroff over de kunst van het genieten van je leven. Ik geloof nu dat fotograferen juist kan bijdragen aan het intenser beleven van momenten.

Recent heb ik een artikel geschreven over de therapeutische waarde van fotograferen. Daarin zijn verschillende opdrachten verwerkt zoals; “Fotografeer binnen 30 meter van je huis 36 dingen die de moeite waard zijn.” Dat dwingt je tot anders kijken en dan zien mensen ineens dingen waar ze tot dan toe altijd aan voorbijgelopen zijn. Zoals het bijzondere patroon in de tegels voor je huis, het nest koolmeesjes in een boom voor je huis of de manier waarop diezelfde boom zich vertakt. Om die dingen te ontdekken moet je de omgeving heel bewust waarnemen en vanuit een ander perspectief proberen te bekijken. Wanneer je op het gras gaat liggen en die boom in je tuin van onderaf bekijkt, ziet deze er ineens heel anders uit.

Fotografie is voor mij een middel om van mijn omgeving te genieten. Als ik de klimrozen in mijn tuintje fotografeer, zie ik ze juist beter. Op het moment dat ik de foto maak, maar ook wanneer ik de foto later bekijk. Dat vind ik prachtig. Je kunt naar Afrika op safari om olifanten en buffels te fotograferen, maar je kunt ook in je eigen achtertuin op expeditie gaan.”

Bron: Klik hier

‘Vrij van spanning, voluit leven!’

Over het algemeen zijn we gelukkiger als we gezond zijn, dat is onomstotelijk bewezen. En omgekeerd werkt deze relatie ook: gelukkige mensen zijn gezonder. In ons drukke bestaan is het soms best lastig om helemaal gezond te zijn en geen last te hebben van rug- of andere stress-gerelateerde klachten. Een aantal jaren geleden kreeg ik van het ene op het andere moment last van lage rugpijn. Door een vriendin werd ik op het spoor gebracht van BSR (body stress release), waardoor ik gelukkig al weer snel pijnvrij was en de klachten als sneeuw voor de zon verdwenen. Hieronder een interview met Linda Heskes, die een eigen BSR praktijk heeft in Den Haag/Watering. Linda, bedankt voor het interview en het delen van je ervaringen met ons!

1. Wie ben je en wat doe je?

LindaIk ben Linda Heskes. 4 jaar geleden, op mijn 45e, heb ik het roer omgegooid en sindsdien oefen ik het mooiste vak ter wereld uit in mijn praktijk voor Body Stress Release in Wateringen/Den Haag.

2. Hoe ben je met BSR in aanraking gekomen?

“ Vrij van spanning, voluit leven!” Dat is wat Body Stress Release mij gebracht heeft. In 2009 had ik na een auto-ongeluk ernstige nekklachten en was ik maandenlang continu ontzettend moe. Verschillende medische onderzoeken en behandelingen in het reguliere en ook het alternatieve circuit brachten nauwelijks verlichting.

De tip om naar BSR te gaan was een voltreffer. Een week na de derde release riep ik ‘‘ik heb mijn leven weer terug!’’. Mijn vermoeidheid was vrijwel verdwenen en na een half jaar mijn nekklachten ook. Het was een mooie bijkomstigheid dat de stijfheid in mijn onderrug die ik al jaren ’s morgens bij het opstaan voelde ook helemaal was verdwenen. Ik voel me nu me vitaler dan ooit.

Voor het ongeluk was mijn goede gezondheid een vanzelfsprekendheid voor me, na het ongeluk wist ik dat het ook heel anders kan zijn. Enorm veel mensen lopen rond met klachten waar ze geen raad mee weten, leer er mee leven wordt zo vaak gezegd. Dat zal je mij nooit horen zeggen. Mijn interesse in BSR groeide en ik wist het zeker: het roer gaat om, dit gun ik iedereen! Ik wilde geen marketingmanager meer zijn maar wil mensen helpen door middel van BSR. In 2011 mocht ik de opleiding aan de BSR Academy volgen in Rondevlei, Zuid-Afrika. Ik besefte toen nog maar half hoeveel dit voor mij zou gaan betekenen.

3. Wat is BSR?

Iedereen wordt in het dagelijks leven geconfronteerd met stress. Een beetje stress is goed, maar te veel stress niet. Body stress (vastgezette spierspanning) ontstaat wanneer het lichaam er niet in slaagt overbelasting door stress te verwerken. Dit kan gebeuren door fysieke stress: een val, ongeluk, langdurig verkeerde werkhouding maar ook door emotionele stress, zoals zorgen om de toekomst, de kinderen, relaties, werk of financiële zorgen. Deze stress wordt in het lichaam vastgezet. Zenuwbanen kunnen hierdoor bekneld raken waardoor goede communicatie met de hersenen verstoord wordt. Het resultaat: klachten van allerlei aard. Door Body Stress Release (BSR) toe te passen wordt de spierspanning losgelaten, de zenuwbanen komen vrij, de communicatie met de hersenen kan herstellen en het zelfhelend vermogen van het lichaam verbetert, waardoor klachten verdwijnen. Zo’n milde en effectieve methode, ik kan me er nog dagelijks over verbazen!

4. Kun je aangeven hoe BSR bijdraagt aan jouw geluk en dat van anderen?

Het mooiste van mijn werk vind ik om te zien hoe mensen opknappen, de verantwoordelijk voor hun eigen lijf gaan nemen, weer durven hopen op progressie, aangenaam verrast en verbaasd zijn dat het beter gaat, minder pijn hebben, beter slapen, minder gespannen zijn, positiever in het leven gaan staan, rustiger worden, bewustere keuzes gaan maken, energieker worden, gelukkiger worden….. Of ik krijg ineens een sms-je van een cliënt een paar dagen na de release dat het zo goed gaat. Daar word ik gelukkig van. Soms gaat het heel snel, vaak zijn het langere processen en ik ondersteun iedereen bij dat proces. Ik ben enorm blij dat BSR op mijn pad is gekomen en dat ik hierdoor mensen op deze manier kan helpen.

5. Waar word jij zelf heel gelukkig van?

Afgezien van de resultaten die ik bij mijn cliënten zie, word ik ook heel gelukkig van de vrijheid die ik heb als zelfstandige. Doordat ik zelf mijn werktijden kan bepalen, ga ik ’s morgens heel vroeg heerlijk met mijn paard de duinen in. Dat is zo’n luxe! En daarna lekker aan het werk. Ik kan ook genieten van etentjes met goede vrienden op het strand, mijn nichtjes, de mensen om me heen, uit je dak gaan op goede muziek, buiten in de natuur zijn, een bos tulpen. Kleine dingen, bewust genieten. En op dit moment is het een pup van 10 weken die ik net in huis heb.

6. Wil je ons verder nog iets meegeven?

Luister naar je lijf en wees lief voor je lijf…. Hoe vaak zeg ik het wel niet op een dag…? Je lichaam geeft signalen door, niet voor niets. In de huidige maatschappij zijn we allemaal druk, moeten we heel veel en gaan we voorbij aan onszelf, met alle gevolgen vandien. Stop daarmee, maak andere keuzes….. de sleutel van geluk ligt ook ergens om die hoek…..

Dit hangt aan de muur van mijn praktijk:

IMG_2119

Wil je meer over Linda’s praktijk weten, klik dan hier om naar haar website te gaan.

Interview met ‘Chief Happiness Officer’ Alexander Kjerulf

Alexander Kjerulf is de oprichter en ‘Chief Happiness Officer’ van Woohoo inc en expert op het gebied van geluk op het werk. Hij schrijft boeken over ‘happiness at work’, geeft workshops en presentaties op conferenties in meer dan 30 landen en werkt voor bedrijven als Hilton, Microsoft, LEGO, IKEA, Shell, HP and IBM. Binnenkort spreekt hij op 10 en 11 juni op de jaarlijkse conferentie ‘Happiness at work’ in Spanje, dat vorig jaar 1800 bezoekers trok. Hieronder een interview met hem dat onlangs verscheen op World HR Net.

Ques 1. You have been one of the most prominent advocates of “Happiness at work”. Tell us about this novel philosophy, what led you to the concept of inspiring people to acknowledge this fact? 

alexsidebar3Ans. Work takes up such a central part in our lives. We spend more of our waking hours at work than on anything else. And yet, many people are not happy at work. They work only because they have to, not because they want to.

I want to change that. I want to create a world where happiness at work is the rule and not the exception. I want to help workplaces become happy, so that people love to be there and can do great work!

Ques 2. How do you think happiness affects the overall productivity of an organization?

Ans. We know from many studies that happy companies make more money. This is because happy employees are more productive, more creative, more helpful and more motivated. They are also in better health and stay with the company longer.

Ques 3. In today’s cut throat competitive world, do you agree that it’s difficult to derive happiness in the medley of work pressure, goal setting, ROI and the like?

Ans. It is of absolutely harder to create a happy workplace in tough economic times or when the company is facing external pressure like string competition or rapid change in the market.

However, happiness is even more crucial in hard times, because only happy employees have the optimism, energy, creativity and openness we need to make the company succeed despite the challenges.

Ques 4. Happiness at work may reflect complacency. What is your take on this school of thought?

Ans. This is completely wrong. In fact, happy people are much more likely to give up in the face of challenges, because they are more pessimistic and have less energy and resilience.

Ques 5. Could you please share three simple steps to bring in work life happiness?

Screen-Shot-2015-05-22-at-13.00.56Ans. Step one is to choose happiness. Many people are stuck in the mistaken belief that work is stressful and unpleasant and just accept that. Don’t! If you’re unhappy at work, there’s something wrong.

Step two is to know yourself. Based on your best previous work experiences, what is it that makes you happy at work?

Step three is to do something. You can’t just wait for other people to make you happy, you have to take responsibility for your own happiness at work. And if you are not happy at work, there are only two options: Do something to become happy in the job you have or quit and find a new job where you can be happy.

Ques 6. Would you like to share any innovative HR initiative that a company took up to keep their employees motivated and happy?

Ans. The important thing for HR is to stop focusing on the traditional perks like gyms, massages, etc.

What really makes us happy at work is much simpler: It’s Results and Relationships. Results is about letting people do great work and appreciating them for it. Relationships is about making sure that people feel valued and connected to the workplace.

Ques 7. Work pressure, lack of appreciation, multitasking and still be happy. Easier said than done?

Ans. When work pressure is high, it’s even more vital to focus on results and relationships, so people know that they’re doing good work together with good people. This is difficult but necessary

Ques 8. A simple question here. How do you stay happy or what makes you happy?

Ans. I personally am happy at work when I can see that my work has an impact. When we inspire companies to become happy workplaces that are actually good for their employees – that makes me proud and happy!

Ques 9. Please share your motto in life.

Ans. “Try to leave every place you go to a little better than it was before.”

Ques 10. What makes you sad!

Ans. Unfairness and injustice. When I see people being treated unfairly (at work or in society) it makes me angry and sad.

Bron: Klik hier

‘Geluk is vrijheid ervaren in de schoonheid van het bestaan’

Zo beschrijft Angela Becker, gelukscoach Rotterdam, wat geluk voor haar betekent. Wij vroegen haar hoe ze als gelukscoach bijdraagt aan het geluk van anderen, wat haar ultieme gelukstip is en waar ze zelf heel gelukkig van wordt. Angela, fijn dat je aan dit interview wilde meewerken, dankjewel!

Wie ben je en wat betekent geluk voor jou?

Gelukscoach - oranjeMijn naam is Angela Becker, ik ben geboren in Duitsland en ik woon nu precies 20 jaar in Nederland. In het verre verleden heb ik mijn studie als sociaalpedagoge afgerond en heb ik een tijdje in de jeugdzorg gewerkt. Verder heb ik een opleiding als managementassistente gedaan, als aurahealer en -reader, gelukscoach en heb verschillende andere trainingen in coaching en spiritueel bewustzijn gevolgd.

Eigenlijk ben ik een geboren bewustmaker. In de persoonlijke groei ligt mijn passie en mijn streven is dit leven ten volste te kunnen leven. Zoals je je misschien kunt voorstellen, gaat dit niet zonder horten en stoten. Om ten volste te kunnen leven is het noodzakelijk om de blokkades in jezelf op te ruimen. Dat gaat behoorlijk diep en je komt pijn, verdriet en andere emoties tegen die je eigenlijk liever niet wilt voelen. Dus, niet altijd leuk maar wel de moeite waard! Geluk is voor mij dan ook het intense gevoel van leven in de momenten dat je even het gevoel van vrijheid kunt ervaren in de schoonheid van het bestaan. Geluk is voor mij ook ontwikkeling. Steeds dichter bij mezelf te komen en dit te laten zien.

Je bent gelukscoach en geeft trainingen en coaching over welzijn en geluk. Hoe draagt dit bij aan jouw eigen geluk en dat van anderen?

De deelnemers van mijn trainingen ervaren in het algemeen dat ze veel meer invloed hebben op hun eigen geluk dan ze dachten. En de resultaten spreken voor zich. De meeste van de deelnemers geven naar afloop van de cursus aan dat ze gelukkiger zijn geworden. Op de vraag “Ben je door de cursus gelukkiger geworden? geven cursisten o.a aan dat ze een beter zelfbeeld hebben gekregen, dat ze bewuster zijn geworden in het herkennen van geluk en dat ze beter in staat zijn om het heft voor geluk in eigen handen te nemen.

Het geven van trainingen en het coachen van mensen maakt mij echt blij en dankbaar omdat ik op die manier geluk door kan geven.

Wat is jouw ultieme gelukstip?

Mijn ultieme gelukstip is “Houd van jezelf”. Als er een voorwaarde is voor geluk dan is het dat je van jezelf kunt houden zoals je bent. Als je niet volmondig kunt zeggen “ik ben een mooi mens”, dan is er werk aan de winkel.

Waar word jij zelf heel gelukkig van?

Van echt contact met anderen, als ik me verbonden voel. Van een goed gesprek met een vriendin of vriend.

Wil je ons verder nog iets meegeven?

Ik wou dat veel meer mensen bezig zouden zijn met geluk. Helaas verspillen veel mensen veel tijd op grond van onzekerheid of twijfels over zichzelf en zijn daarom niet echt gelukkig. En er is niets zweverigs aan geluk, integendeel. Om gelukkig te kunnen zijn moet je letterlijk lekker in je vel zitten. Een goede relatie met jouw lichaam dus. Vooral voor vrouwen kan dat een uitdaging zijn. Wij vrouwen zijn te vaak kritisch over ons lichaam en ons uiterlijk. Maar het is echt waar: echte schoonheid komt van binnen!

Wil je meer weten over Angela en wat ze doet als gelukscoach? Klik dan hier.

‘Persoonlijkheid is de belangrijkste voorspeller van geluk’

Dat vindt Onno Hamburger, gelukkig werken coach en beheerder van geluk.startpagina.nl. Wij vroegen hem wat hij met geluk heeft, hoe hij bijdraagt aan het geluk van anderen en wat zijn ultieme gelukstip is. Onno, bedankt voor het interview!

Wie ben je en wat heb je met geluk?

Onno Hamburger. Senior trainer & gelukkig werken coach, psycholoog, vader van Storm, partner van Vicky, goede vriend OnnoHvan mijn vrienden (probeer ik te zijn), paddleboarder, gek van strand en zee.

Ik vind het zelf belangrijk om zinvol werk te doen, mijn talenten te kunnen inzetten en heb zelf de ervaring hoe het is om niet op mijn (werk) plek te zitten en daar ongelukkig bij te voelen. Ik heb (ik denk mede door mijn eigen ervaringen) een allergie gekregen wanneer mensen ongelukkig zijn in hun werk. Ik probeer ze dan te helpen en te ondersteunen. Dat is mijn levenswerk. Ook omdat ik zie dat veel mensen binnen een aantal sessies goed geholpen kunnen worden richting meer geluk in het werk. Ik hoop dat het platform geluk.startpagina.nl op een positieve manier kan bijdragen aan de mate van geluk van mensen in werk en privé.

Jij bent de beheerder van ‘geluk.startpagina.nl‘. Hoe draagt deze pagina bij aan jouw eigen geluk en dat van anderen?

Ik probeer een platform te zijn voor geluk, gelukkig werken, onderzoek naar geluk, etc. Door het beheer van de geluk.startpagina.nl “ontmoet” ik mensen van verschillende pluimage die iets hebben met het thema geluk. Daar word ik zelf ook weer gelukkiger van. Ik word ook blij van het idee dat dit platform kan bijdragen aan de mate van geluk in Nederland. Al is dit maar heel minimaal. Daarom ben ik ook op zoek naar “evidence based” methoden die echt werken (sommige methoden werken contra productief) en probeer ik deze extra te stimuleren.

Wat is jouw ultieme gelukstip?

Wil je gelukkig(er) worden? Focus dan niet op jouw eigen geluk maar focus jezelf op het gelukkig maken van anderen door jouw talent in te zetten door jouw energie gevende kwaliteiten in te zetten om anderen te helpen.

Waar wordt jij zelf heel gelukkig van?

Coachen, workshops verzorgen over gelukkig(er) werken, paddleboarden, met mijn zoon spelen, gewone (of ongewone 😉 dingen doen met mijn gezin, met vrienden op stap, nieuwe inzichten krijgen wanneer ik een goed boek lees over geluk/ psychologie en een idee heb hoe ik dit kan gebruiken in training/ coaching/ workshop. Ik word ook erg gelukkig wanneer ik een deelnemer die ik weken/ maanden / jaren later terug zie en zij/ hij succesvol is in haar/ zijn veranderingen.

Wil je ons verder nog iets meegeven?

De gemiddelde medewerkers scoort een 7,2 in mate van geluk in het werk in Nederland. Over het algemeen scoren we qua geluk in Nederland een 7.6. Een 7,2 is een krappe voldoende terwijl we daar een belangrijk deel (wellicht de belangrijkste) van onze tijd besteden. Het is mijn missie medewerkers te helpen minimaal het zelfde te scoren op de mate van geluk in het werk als de algemene geluksscore.

Persoonlijkheid is de belangrijkste voorspeller van geluk. En misschien wel de meest onderschatte factor! Ken je persoonlijkheid en je weet hoe je gelukkiger je zelf kan worden!

Wil je meer weten over Onno en wat hij doet, klik dan hier.

Elke dag een geluksontmoeting

kaartje-225x300

Sinds 1 november 2014 is Nicolette Aschermann een zoektocht gestart naar geluk. Elke dag vraagt ze aan iemand die ze niet kent wat geluk voor hem of haar betekent. Ze geeft als dank voor het gesprek een presentje: een zakje met een hoefijzertje en een beetje Gratis Geluk. Wat een mooi initiatief!

Je kunt haar zoektocht volgen op Facebook en op de website Gratisgeluk.club. Hieronder zijn een paar ‘geluksverhalen’ opgenomen. Je kunt ook zelf een verhaal met een foto aanleveren.

Henk Ricardo

23 maart 2015

HENK RICARDO, Amsterdam-Rivierenbuurt, Werkt bij de reinigingsdienst van Gemeente Amsterdam:

Hij houdt al 15 jaar met een grote glimlach onze stad schoon: ‘Ik ben een tevreden mens en gezondheid is mijn grootse goed. Ik mag niet klagen hoor, dit werk is echt prima te … Lees meer >>

Willem Pieter Hartog

20 maart 2015

WILLEM PIETER HARTOG, Amsterdam-Oost, 4e generatie Bakkerij Hartog’s:

‘We begonnen deze bakkerij in 1836. Op 3 hoog, met 12 broodjes per dag. Nu komen er meer dan 1000 broden per dag uit de ovens gerold. Ik werk nog steeds mee. Dat is denk ik wel geluk. Werken geeft m…Lees meer >>

Bas de Brouwer

19 maart 2015

BAS DE BROUWER, Amsterdam-Centrum, Fotograaf, filmer en communicatieadvies, werkt bij Frascati Theater:

‘Geluk is voor mij dat het moment precies klopt, bij wat ik op dat moment doet. Snap je? Eigenlijk, dat alles samenvalt op het juiste moment. En dat kan op vakantie…Lees meer >>

Roos Bijleveld

17 maart 2015

ROOS BIJLEVELD, Amsterdam-de Pijp, zit in VWO4 en heeft vandaag een studiedag:

Ze is met haar moeder een dagje naar Amsterdam. Ze zijn op weg naar het Van Gogh Museum, voor het eerst van haar leven: ‘Dingen doen die je leuk vindt en als het dan ook nog door anderen ge… Lees meer >>

Hein Janssen

15 maart 2015

HEIN JANSSEN, Amsterdam-Watergraafsmeer, Journalist en theaterrecensent bij een groot landelijk dagblad:

‘ Geluk is voor mij per dag verschillend. Niet hele grote begrippen, maar kleine momenten op een dag. Ik denk dat wanneer je voortdurend op de toppen van geluk lee… Lees meer >>

Juan-Carlos Goilo

14 maart 2015

JUAN-CARLOS GOILO, Amsterdam-Amstel, werkt bij de Gemeente Amsterdam en is dichter en theatermaker:

‘Ik hou niet van hoge dreun, dus verwacht nu niet meteen poëtische klanken. Als je zoekt naar een gelukstheorie, heb ik niet. Als je zoekt naar een zoektocht zeg ik: …Lees meer >>

Karlijn Vriend

13 maart 2015

KARLIJN VRIEND, Hoorn, Productieleider van de geluidswandeling van Soundtrackcity:

(Enige tijd geleden gaf ik aan Michiel Huijsman een zakje Gratis Geluk. Vandaag gaf hij zijn zakje door aan Karlijn, om deze nieuwe soundscape veel geluk te wensen.) ‘Wanneer ik echt he… Lees meer >>

Pieter Zwiers

11 maart 2015

PIETER ZWIERS, Amsterdam-WTC, ondernemer en co-founder van de Amsterdam Shoeshine Company:

‘Ik denk dat ik geluk nu heel erg betrek op mijn werk. Heel lang heb ik gezocht naar iets waar ik echt heel blij van werd. Mijn zus had al heel vroeg een hele duidelijke passie … Lees meer >>

Lauren Verster

10 maart 2015

LAUREN VERSTER, Amsterdam-Noord, TV-programmamaker:

(Gisteravond keek ik naar het tv-programma van Lauren, waarin ze een paar dagen verbleef op het Landje van de Amsterdamse Stadsnomaden. Ik vroeg me na de aflevering af, of deze ervaring invloed had gehad op haar kijk op ge…Lees meer >>

Iwan

9 maart 2015

IWAN, Amsterdam-Zeeburg, dakloos en heroïne verslaafd:

‘ Lekker toch zo’n ijsje? Ik kom net uit de dagbesteding, in de buurt van Schiphol en ik had echt zin in een ijsje. Wat een mooi weer he?, daar geniet ik van. Ja, dit hoedje is nog van m’n moeder gewe… Lees meer >>

Ilonka Sebestyn

8 maart 2015

ILONKA SEBESTYEN, Amsterdam-Jeugdland, werkt voor de Gemeente Amsterdam:

‘Nou toevallig hadden we het er net over. We beseften dat de tijd hebben echt een luxe is. Niet met de klok leven en echt even de tijd hebben om te kunnen genieten en daar bewust van te kunnen zi… Lees meer >>

Interview over het creëren van een gelukkige werkplek

Op vrijdag de 13e (!) hebben Sheila Neijman van Heart4happiness (www.heart4happiness.nl) en ik Coen van Dijck geïnterviewd over het creëren van een gelukkige werkplek en het concept ‘healing offices’.

Coen-FinalCoen van Dijck is managing director en partner van D/Dock (www.ddock.nl).

D/Dock ontwikkelt en realiseert innovatieve en gezonde ontwerpen die inspireren en die kennisoverdracht en educatie bevorderen. Zowel architectonisch, als technisch wordt ontworpen met als doel het verlagen van ziekteverzuim, het verhogen van het geluksgevoel in combinatie met productiviteit en het stimuleren van beweging en het eten van gezonde voeding. In zo’n werkomgeving willen we allemaal wel werken!

Meer informatie over ‘healing offices’ kun je lezen in onderstaand document:

http://www.cradletocradlecafe.com/wp-content/uploads/2014/12/Healing-Offices-white-paper-DDOCK.pdf

D:dock hangmat

D:dock caravan