8 Boeken om te lezen voor een gelukkige zomer

Een van de heerlijke dingen van vakantie is dat je meestal ruim de tijd hebt om lekker veel boeken te lezen. Op Mindbodygreen.com staat een lijst met 8 aanbevolen boeken die heerlijk zijn om te lezen en waar je ook nog eens gelukkig van wordt. Een ideale combi dus! 

8 Books To Read For Your Happiest Summer Ever

There’s a lot to be said for the frothy beach read. It provides an escape from the grind (which is obviously the only thing keeping you from your own glamorous adventures), gives you really nice dreams after you fall asleep reading on your beach towel, and doesn’t tax your work-fried brain.

The happiness trajectory, though, is a little like eating a hot fudge sundae. You anticipate the indulgence, enjoy the instant rush of good feelings, and a few minutes later, start to feel groggy, useless, and maybe even regret eating it in the first place.

That said, it is summer, and there are some deliciously engrossing books out there that’ll leave you feeling lighter, freer, and more capable of facing whatever the world throws your way.

Rather than leave you to do the legwork yourself, we picked eight books that are as fun to read as they are beneficial to your well-being. Here’s to your best summer ever.

1. The Bee Cottage Story: How I Made A Muddle Of Things And Decorated My Way Back To Happiness, Frances Schultz

Inspired by the author’s magazine series detailing her renovations of Bee Cottage (it ran in House Beautiful), the book uses these improvements as a structure through which to examine the “mess” of Schultz’s life. It’s part memoir, part home decor how-to, and entirely charming.

2. Manhattan, When I Was Young, Mary Cantwell

Cantwell’s autobiographical journey wends through five New York apartments in the 1950s and ’60s, each representative of a phase in her life. The tale sees her go from single, ambitious writer to married mother, to divorcée in search of meaning. The honesty, candor, heartbreak, and hope that define it make this memoir resonant and cathartic, whether you’ve lived in New York or not.

3. The Glorious Adventure, Richard Halliburton

If you haven’t heard of Richard Halliburton, he was a famed adventurer and author in the 1920s. He swam the Panama Canal, flew around the world in an open cockpit biplane, and died (or so it’s presumed) trying to sail a Chinese junk boat across the Pacific Ocean. The Glorious Adventure is a retelling of Halliburton’s attempt to retrace Ulysses’ steps through the classical Greek world.

“I thought of Ulysses and his stirring drama, and then looked at my own life, imprisoned by apartment walls, surrounded by self-satisfied people who were caught in the ruts of convention and responsibility. All that seemed drab. I had tasted the drug of romantic travel, and I could not rest from it.” To say the whole book is as full of passion and revelry as that passage would, in fact, be absolutely true. If you find yourself plagued by wanderlust after reading it, don’t say I didn’t warn you.

4. Love, Dishonor, Marry, Die, Cherish, Perish, David Rakoff

NPR essayist Rakoff addresses the necessity of kindness in a cruel world through this novel in verse. Tales of generosity and cruelty over the span of decades connect his characters, painting a vivid picture of the consequences of our choices. It’s masterfully written, and will leave you with a profound awareness of how much our treatment of others really does matter.

5. Sum: Forty Tales From The Afterlives, David Eagleman

Each chapter in this book is a variation of the afterlife, as imagined by Eagleman (a neuroscientist). In one, every deceased person is an actor in the dreams of the living. In another, we are a tiny particle on the giant organism that is “God.” The scope of his imagination alone makes the book worth reading. The outlandish fictions he’s concocted will remind you that most of us have scarcely even begun to consider what might be possible in the afterlife. The only limits are our own imaginations. And you might even start to question if that’s true in this life, too.

6. Where’d You Go, Bernadette?, Maria Semple

This short comedic novel follows the quirky Bernadette Fox: Mother and best friend to Bee, game-changing architect, and total agoraphobe. When Bernadette disappears, 15 year-old Bee starts to compile a history of her mother’s life that she hopes will lead her to Bernadette. The result is a totally relatable (and deeply touching) story about the relationship between mother and daughter. The only complaint was that it was over too soon.

7. Five Days At Memorial: Life And Death In A Storm-Ravaged Hospital, Sheri Fink

In the aftermath of Hurricane Katrina, hospitals were flooded, generators were broken, and patients and health care workers were stranded for days. Doctors and nurses had to make excruciatingly difficult decisions about how to allocate resources, and 45 patients died. This book is an exploration of what happened and the difficult decisions that led to the deaths.

While this might not sound like a page-turner, our editor-in-chief called it, “hands-down the best book I read last year.” The writer, a New York Times reporter who covered Katrina, tells a suspenseful story about the struggles of Katrina, paints a picture of an ever-evolving city, and explores the ethical questions in ways that make you question what you believe.

8. The Boys In The Boat, Daniel James Brown

This NYT bestseller tells the story of America’s unlikely 1936 Olympic rowing team. Coming out of The Great Depression, a group composed of manual laborers was sent to compete against the impeccably trained teams from Europe, defying everyone’s expectations and beating even the German team on their own territory in Berlin. The book is an underdog story that happens to be true, and a wonderful reminder of how important it is to maintain hope during times of adversity.

Bron: Klik hier

Advertenties

Schommel je gelukkig in Montreal!

Weet je nog hoe heerlijk het was om te schommelen toen je jong was? In Montreal proberen ze dit gevoel terug te halen door elk voorjaar 21 kleurrijke muzikale schommels in het centrum van de stad te plaatsen. De schommels maken het geluid van een piano en andere instrumenten zodat je door samen te schommelen prachtige muziek kunt maken. Zie in dit filmpje wat voor effect dit heeft op het geluk van de schommelaars. 

11 Gelukstips voor moeders

Alhoewel de onderzoeken elkaar hier soms in tegenspreken worden de meeste moeders over het algemeen (erg) gelukkig van hun kroost. Neemt niet weg dat met alles wat er tegenwoordig ‘moet’ en de beperkte tijd die daardoor overblijft voor moeder zelf, het geen kwaad kan om onderstaande tips, die op Wendyonline.nl staan, eens door te nemen. Want iets waar iedereen het wel over eens is: een gelukkige moeder is een belangrijke voorwaarde voor gelukkige kinderen … !

11 Dingen die gelukkige moeders doen

Misschien kijk je met lichte jaloezie naar moeders die alles fluitend en met het grootste gemak doen. Dat terwijl je er ook veel van kunt leren. Tussen deze elf eigenschappen van gelukkige moeders zit vast iets wat jij niet doet of nog net iets beter kunt doen. 

1. Hulp vragen

Het leven van een moeder is druk en vereist vaak een goede planning. Onmisbaar daarbij is hulp van vrienden en familie en een goede oppas. Gelukkige moeders zijn er een kei in om hulp te vragen op momenten dat het druk is of als de relatie ook echt even aandacht nodig heeft.

2. Frisse lucht happen

Eten en drinken mee, iedereen aangekleed, plassen en het liefst ook nog het huis aan de kant… Eenmaal buiten met de kinderen is er al een halve dag voorbij en dat zorgt er misschien wel voor dat je het gaat vermijden. Toch geeft die frisse lucht vaak enorm veel energie, dus hup, even naar de speeltuin of een korte wandeling maken buiten. En een tas met eten of drinken kun je voor dat half uurtje best thuislaten.

3. Vakantieplannen maken

Iedereen heeft af en toe behoefte aan verandering van omgeving en gelukkige moeders weten dat maar al te goed. Even geen wekkers en huiswerk, maar een stralende zon en het ruisen van de zee. En eenmaal thuis kun je weer even teren op de mooie herinneringen.

4. Genoeg slapen

Ochtendhumeur of niet, je merkt het direct als iemand slecht geslapen heeft. Slaap is zo belangrijk voor een goed humeur, maar met kinderen weet je maar niet of je een nacht door kunt slapen. Gelukkige moeders zorgen ervoor dat ze op tijd in bed liggen, zodat ze in ieder geval een paar uur achter elkaar hebben geslapen voordat er een kind komt die bang is voor een monster onder het bed.

5. Regelmatig bewegen

Yoga, hardlopen, zumba of gewoon fitness… Gelukkige moeders zorgen ervoor dat ze genoeg bewegen. Daardoor zitten ze letterlijk en figuurlijk beter in hun vel en als je fit bent, kun je ook makkelijker achter de kinderen aanrennen.

6. Tevreden zijn met wat je hebt

Gelukkige moeders zijn lang niet zo perfectionistisch en vergelijken niet continu met anderen wat zij allemaal niet hebben. Geen competitie over wie de slimste of liefste kinderen heeft, niet vergelijken wie het meeste speelgoed heeft. Het scheelt een hoop stress en geeft de rust om gewoon een gelukkige moeder te zijn.

7. Juiste spelletjes spelen

Als moeder ken jij jouw kinderen het beste en dus weet jij ook wat ze het leukste vinden om te doen. Probeer dus niet wanhopig om met zijn allen iets leuks te doen, maar accepteer het feit dat de oudste liever gaat gamen en de jongste graag een autobaan door het hele huis maakt. Het maakt niet alleen jou gelukkiger, maar ook jouw kinderen.

8. Vooruit kijken

Natuurlijk zijn er driftbuien, ruzies en conflicten met kinderen. Maar het zijn allemaal momenten die weer overgaan. Probeer op de lastige momenten vooruit te kijken naar de mooie momenten die er ongetwijfeld weer aankomen.

9. Vergeven en vergeten

Jouw favoriete jurkje zal een keer het canvasdoek worden van jouw eigen kleine Picasso en de televisie zal een keer een dikke laag sudocreme krijgen. Je kunt er eeuwig boos om blijven, maar het is veel makkelijker om te vergeven en te vergeten. Als je het lastig vindt om rustig te blijven, kun je misschien eens kijken naar de basisregels voor een gesprek met jouw kind.

10. Slappe lach

Kinderen vinden het vaak waanzinnig leuk als mama ook heel hard moet lachen. Niets grappiger dan samen de slappe lach hebben. Als je een situatie niet zo grappig vindt als jouw kind, kun je altijd nog een neppe lach opzetten want dat werkt net zo goed als een oprechte lach.

11. Knuffelen

Voor je het weet zijn de kinderen groot en is knuffelen met mama niet stoer meer (ook papa Ali B denkt daar weleens over na), maar tot die tijd kun je er het beste maar zoveel mogelijk van genieten. ‘s Ochtends bij het wakker worden en ‘s avonds voor het slapengaan gewoon even knuffelmomenten inplannen. Knuffelen werkt goed voor je humeur en het helpt ook nog eens voor je weerstand.

Bron: Klik hier

Maakt vakantie gelukkig?

Nu het grootste deel van Nederland al op vakantie is of in de komende weken op vakantie gaat, is het misschien aardig om eens te kijken of en in welke mate we gelukkig worden van vakantie. In een berichtje dat een aantal jaren geleden op nu.nl stond wordt verwezen naar onderzoek van Jeroen Nawijn naar de geluksbeleving van mensen voor en tijdens de vakantie. 

‘Vakantie zit vol met stress en geluk’

Het onderzoek werd gedaan door Jeroen Nawijn, docent aan de NHTV in Breda en tevens onderzoeker naar geluksbeleving aan de Erasmus Universiteit.

Volgens Nawijn worden heel wat mensen gelukkig van vakantie, maar zit er in de reis en de voorbereiding een hoop stress.

Het gelukkige gevoel hangt vooral samen met het reisgezelschap. Op vakantie met vrienden of familie levert veel meer pret op dan een groepsreis met onbekenden. Om reisstress te voorkomen raadt de onderzoeker vakantiegangers aan om een verre reis in etappes te ondernemen.

Vakantieduur

De lengte van de vakantie is overigens niet van belang voor het geluksgevoel en het nagenieten. Een reis van drie dagen kan net zoveel geluk opleveren als een maand vakantie. De vakantieganger zou beter twee keer twee weken weg kunnen gaan dan één keer vier weken. Het plezier is van hetzelfde niveau en je geniet twee keer na.

Geluksmomentjes

Om zoveel mogelijk te kunnen nagenieten van de vakantie raadt Nawijn mensen aan om minstens één opmerkelijke activiteit te ondernemen. Daar op terugblikken levert ook ver nadat de vakantie is afgelopen weer kleine geluksmomentjes op.

Nawijn doet de onderzoeken om zo een beter inzicht te krijgen in wat mensen gelukkig maakt. Ook de toeristenindustrie kan dankzij de onderzoeken hun producten aanpassen aan de resultaten.

Bron: Klik hier

Een goede relatie in 7 minuten per dag?

Gemiddeld brengen stellen in Nederland slechts 9 minuten per dag met elkaar door. En als beide partners werken is dit nog minder: 7 minuten (!). Als je dit beseft is het niet vreemd dat er bij zoveel relaties na een tijdje de klad in komt. Toch vreemd dat we slechts zo weinig tijd besteden aan iets wat in grote mate ons geluk bepaalt. In onderstaand artikel, dat op 365dagensuccesvol.nl staat, wordt daarom geadviseerd om van je relatie de belangrijkste prioriteit in je leven te maken. Lees hieronder het pleidooi van Arjan Vergeer voor het meer tijd met elkaar doorbrengen met als resultaat een fijnere relatie!

Een goede relatie in 7 minuten per dag?

Drukke baan. Opgroeiende kinderen. Enthousiaste vrienden. Betrokken ouders. Interessante televisie. Gemotiveerd sporten. Ouderavond. Hoop te doen in huis. Telefoon. Facebook. Nieuwe auto. Tuintje. Administratie. Zwemles.

We hebben het drukker dan druk. We hebben het zelfs zó druk, dat in je lange lijst to do’s je geliefde elke keer een treetje lager zakt.
En daarmee een beetje verder van je vandaan.

Op weg naar een superrelatie heb je slechts één ding te doen: jouw relatie het allerbelangrijkste maken.

Maak elkaar prioriteit nummer één

Misschien herken je het wel: je bent op vakantie met je grote liefde, ergens in Toscane, in Thailand of op Texel. De zon gaat onder aan de horizon en de lucht kleurt het mooiste oranje dat je kent. Het is warm. Vanuit een keuken vlakbij dwarrelen verrukkelijke geuren door de lucht. Je nipt aan je exotische cocktail. Je bent ontspannen. Je bent gelukkig. En je houdt meer van je geliefde dan ooit.

Tijdens onze vakanties voelen we ons meer verbonden met onze partner, zijn we romantischer dan thuis en hebben we veel meer zin in seks. Dat blijkt uit een grote enquête van vakantie.nl onder meer dan drieduizend respondenten. De weken na een lange vakantie zijn voor veel mensen vooral zo moeilijk omdat ze ineens niet meer de hele dag met hun liefde zijn. Sterker nog: de kans op een huwelijksaanzoek is nergens zo groot als tijdens een gezamenlijke vakantie.

De Superrelatie 1

Hoewel er ook voorbeelden zijn van stellen waarbij tijdens de vakantie de slechtste kanten van hun relatie naar boven komen, geldt gelukkig in de meeste gevallen dit: vakantie maakt in één klap je relatie beter. Dat is goed en slecht nieuws tegelijk. Het is slecht nieuws omdat we nu eenmaal niet zo vaak op vakantie zijn. Dat zou betekenen dat we het aantal geweldige weken in onze relatie afhankelijk zouden maken van het aantal weken dat we op vakantie zijn. Het kan niet anders of er gaat dan ergens anders iets scheeflopen. Het grootste deel van je leven ben je namelijk niet op vakantie.

Wanneer je beter kijkt naar hoe het komt dat tijdens vakanties je relatie opeens veel leuker is, ontdek je dat er twee redenen zijn die daarvoor zorgen: ten eerste breng je tijdens een vakantie veel meer tijd met elkaar door en ten tweede heb je tijdens een vakantie de ruimte om onverdeelde aandacht voor elkaar te hebben.

Maar dat is goed nieuws! Voor tijd en aandacht hoef je namelijk niet naar Texel of Toscane. Het zijn niet de palmbomen of de avonturen of het lekkere eten of het mooie strand die tijdens die paar weken je relatie zo veel beter maken, maar het zijn twee simpele elementen die ook gewoon in je dagelijks leven te vinden zouden kunnen zijn: tijd en aandacht.

De Superrelatie

Zeven minuten per dag

Eerst een korte reality check. Pak je agenda van de afgelopen weken er eens bij. Bekijk eens goed en eerlijk hoeveel tijd je hebt gemaakt voor jouw relatie. Exclusieve tijd. Naast elkaar slapen tellen we niet mee. Naast elkaar televisiekijken tellen we ook niet mee. Samen de kinderen aankleden voor ze naar school gaan, tellen we niet mee. Met een grote groep vrienden op een zondagmiddagborrel in het park: we tellen het niet mee. Onderzoek eens hoe veel tijd er in jouw agenda staat die exclusief en alleen vrij is gemaakt om samen te zijn met je geliefde.

Ga op zoek naar de tijd die daadwerkelijk om jullie gaat, dus zonder televisie, laptop, kinderen, collega’s of smartphone. Wanneer je op dit moment geen relatie hebt, onderzoek dan eens hoe veel tijd je besteedt aan het vinden van een superleuke geliefde. Hoeveel uur in de week ben je daar actief mee bezig? Hoeveel ruimte gun je jezelf naast je baan, je vrienden, je sportieve activiteiten, je familie, je eigen hobby’s om daadwerkelijk iemand te vinden?

Gemiddeld brengen stellen in Nederland slechts negen minuten per dag met elkaar door in onverdeelde, exclusieve tijd. Bij stellen waarvan beide partners een baan hebben, loopt dit zelfs terug naar zeven minuten per dag. Dat is nog geen half procent van de tijd die we hebben.

Zeven minuten!
Zeven minuten per dag voor onze belangrijkste prioriteit?

De Superrelatie

Onze overtuiging is dat we het onszelf daarmee compleet onmogelijk maken. Wanneer we het belangrijk vinden dat we een geweldige relatie hebben, zit er niets anders op dan dat we het in ons leven belangrijk maken. We moeten besluiten dat het een prioriteit voor ons is en daarnaar handelen.

Jammer genoeg doen we vaak precies het tegenovergestelde! We vullen de dag met alles wat het leven van ons vraagt, gaan naar ons werk en doen boodschappen en de afwas, brengen kinderen naar zwemles en gaan voetballen op zondag, verzorgen onze moeder in haar flatje en gaan naar yoga op dinsdagavond. Relatietijd is vaak resttijd: de minuten die niet naar andere verplichtingen gaan, hebben we over voor onze geliefde.

En precies daar gaat het fout.
Het onderzoek van vakantie.nl leert ons een belangrijke les: meer tijd met elkaar levert een fijnere relatie op. We hebben het simpelweg nodig om samen te zijn, elkaar in de ogen te kijken en elkaar aan te raken. We hebben het nodig om te voelen dat de ander bij ons is en geïnteresseerd in ons is. In elke geweldige relatie heeft de relatie de absolute prioriteit bij beide geliefden: het is simpelweg belangrijker dan al het andere.

Heel veel succes!
Arjan Vergeer

Wil je jouw geluk en succes niet aan het toeval overlaten? Volg dan net als 40.000 anderen GRATIS onze video-cursus De 13 Stappen naar Geluk en Succes. Is nog leuk ook 😉

Groet van David en Arjan

Bron: Klik hier

10 Prachtige foto’s van wereldse plekken waar je geweest moet zijn

Op Froot.nl staan 10 prachtige foto’s van mooie plekken op aarde waar je eigenlijk geweest moet zijn of misschien nog naar toe moet voordat het te laat is … (iets voor de vakantie? 😉

10 wereldse plekken waar je geweest moét zijn

Hieronder zie je tien ongelooflijk mooie plekken op aarde waar je eigenlijk geweest moet zijn voordat je dood gaat. Eentje ervan is gelukkig gewoon in ons eigen landje, dus dat is sowieso haalbaar. Geniet van onderstaande paradijselijke plekjes.

Bamboo bos, Japan

Bamboo-Forest-620x501

Hitachi, park bij de zee, Japan

Hitachi-Seaside-Park-594x900

De Mendenhall ijsgrotten, Juneau, Alaska

Mendenhall-Ice-Caves-620x448

Liefdestunnel, Oekraïne

Naica-Mine

Naica mijn, Mexico

Naica-Mine1-620x417

Het rode strand, Panjin, China

Red-Beach-620x373

Salar de Uyuni, ‘s werelds grootste spiegel, Bolivia

Salar-de-Uyuni-620x380

Straat in Bonn

Street-in-Bonn-592x900

Tulpenveld, Nederland

Tulip-Fields-in-Netherlands

Wisteria bloemenpark, Ashikaga, Japan

Wisteria-Flower
Bron: Klik hier

30 Simpele tips waar je meteen gelukkig van wordt

Het zou natuurlijk perfect zijn als je altijd vanzelf gelukkig zou zijn. Maar helaas zit het leven zo niet in elkaar. Toch zijn er genoeg redenen, naast dat het gewoon fijn is om je gelukkig te voelen, om ervoor te zorgen dat je je geluk maximaliseert. Doordat je je gelukkig voelt, gebeuren er meer leuke en goede dingen in je leven en ben je meestal ook gezonder. Dus genoeg goede redenen om meteen aan de slag te gaan met onderstaande 30 simpele gelukstips (die op lifehack.org staan) om je (nog) gelukkig(er) te voelen!

30 Simple Secrets to Get Happy Instantly

It is said that happiness is a state of mind. Why is it really necessary for us to stay happy most of the time?

Staying happy not only makes you feel better; it also helps you to find the good in people and in life. It generates an aura of positivity around you. Naturally, others are drawn to you and wish for your company. Also, when you are happy, your body produces endorphins and other chemicals that help your body repair and heal on its own. Isn’t that cool? And to be happy, you need not do grand stuff.

Life offers us small pleasures all the time. We just need to spot them.

Here are some simple ways to get happy instantly.

1. Smile.

It is the best and simplest way to get happy instantly. It does not cost you anything and helps relieve stress and anxiety. Whenever your mood hits a low, flaunt your killer smile!

2. Think about your loved one.

Nothing is more soothing than thinking about your beloved. It automatically puts a smile on your face and makes you happier within seconds.

3. Sing a song.

Although it may seem funny if you are in office, go out on the terrace and sing loudly.

4. Meditate.

Wherever you are, if you feel low, close your eyes. Start deeply breathing, i.e. inhaling and exhaling slowly; try calming down your mind. Think about good memories that you have experienced.

5. Walk barefoot on green grass.

This is a unique pleasure in and of itself. The tickling sensation of the soft grass beneath our feet diverts us from the daily monotony and freshens up our mind. If you happen to be near a garden when feeling low, do this. It will surely make you happy instantly.

6. Unplug.

Take a break from all sorts of social media. Sometimes, it’s really exhausting trying to pretend that you have a perfect life, especially in front of people who are just on your friend list and don’t even know the real, unique you. Being different or having flaws is perfectly normal. Accept your life the way it is and improve it; make each moment count!

7. Compliment others.

Have you always wanted to tell someone that they are very well dressed or cool or good looking? You should definitely pass on a genuine compliment. You’ll be instantly happy once you see the other person glow.

8. Declutter.

Sometimes your mood is instantly lifted the moment you rearrange your space, be it in the cupboard or shelves. It helps shed off monotonous surroundings.

9. Try something new.

Have you always wanted to learn some type of dance form or how to play an instrument, but didn’t get a chance to do so? Perhaps you want to learn a new form of art or another language. Spontaneously enroll yourself for such a course. See how instantly your mood is lifted.

10. Plan a small reunion with your pals.

It’s true that everybody has a busy schedule nowadays. Break free and plan a random reunion with your buddies. The joy we feel after meeting them is simply awesome!

11. Get nostalgic.

The joy of flipping through old pictures is just incomparable, be it your childhood pictures or your marriage or even your kid’s childhood snaps.

12. Watch funny stuff.

Timeless comedies like Charlie Chaplin, Laurel and Hardy, and Tom and Jerry will instantly restore your mood and make you feel delightful.

13. Do good deeds.

Do at least one good deed daily and see how blissful you feel. It could be any simple thing, such as helping an old person cross the street or helping some poor kids by buying their books, teaching someone or sponsoring their education or donating funds to the needy. I bet you will feel really happy after helping someone.

14. Know that it’s going to be OK.

Life isn’t meant too be taken very seriously. Enjoy it to the fullest. Explore new things in your lifetime—stuff you really love doing. Take chances; fall in love. Get to know your neighbors. Help society in whatever way possible. Make someone’s day. Challenge yourself and dare to try life instead of feeling helpless in any situation. You’ll be a happier person indeed.

15. Read interesting books.

Pick up any book you love. This world is full of interesting facts and mysteries. Read about them. You will know things many people don’t know. Having that extra edge over others will surely make you smile. I am talking about healthy competition here.

16. Change your route.

If you have been take the same road for multiple years to reach your office, home, or college, change the route. Change could uplift your mood and make you happier.

17. Inhale your favorite scent.

Inhaling your favorite scent calms down your mind, de-stresses you, and makes you happier.

18. Hold gratitude.

There are several good people in our life who have helped us through our ups and downs. Express your gratitude to them. Not only does it show that you are a good human; it also helps you acknowledge their efforts of helping you.

19. Watch the sunrise or sunset.

Depending what time of the day it is, spare some time to view nature’s beauty. This helps us realize how wonderful our earth is!

20. Live in the present.

Learn to enjoy every moment of life because today’s deeds will determine our future. Don’t get stressed by unpleasant situations. If they don’t matter few years from now, they really don’t matter at all!

21. Call an old friend.

The joy of calling up an old friend and reviving some of the memories is a good way of instantly lifting our mood and becoming happy.

22. Take charge of your life.

Tired or fed up with your current job or course? Change it! Do everything and anything your heart desires. Take small steps in the right direction instead of taking giant footsteps in the wrong direction. At the end of the day, your happiness matters the most!

23. Feel the fresh air.

Go for a walk outdoors and feel the fresh air. It will cheer you up instantly.

24. Maximum family time.

Spending maximum time with our family is one of the best ways to keep ourselves happy. Our family selflessly accepts us for who we are.
Show them that you care. Be grateful. Small, simple gestures keep us happy.

25. Play any sport.

Playing sports not only helps us maintain our fitness; it also helps us to remain cheerful. Playing relieves our stress.

26. Thought to remember.

“This moment is not permanent in life.” Read this line whenever you’re happy, angry, sad, upset, cheated or lonely. It will surely help relieve anxiety.

27. Hobbies.

Work on any of your favorite hobbies and see the difference in your mood! It could be hiking, reading, watching a movie, or absolutely anything that makes you smile!

28. Go for a holiday.

Plan something even if you are currently sitting in the office. It could be a short or a long vacation.

The prospect of chilling out with our beloved makes us smile instantly!

29. Express yourself.

We are humans and we really need to speak to someone about our problems or write them down in our personal diary.

Just express yourself and feel content.

30. Feel blessed.

No matter who you are, you are privileged in a variety of ways. Perhaps you were born to a well-to-do family or into a safe family environment. Maybe you have awesome parents who have been there for you your whole life, who have been supportive of your life decisions.

Maybe you have great friends who are always around, ready to help whenever needed. Maybe you’ve never gone to bed hungry due to financial problems.

Acknowledge the ways in which life has been generous to you. We cannot even imagine how difficult it must be to live the lives people lead in some parts of the world, under the threat of poverty, diseases, and terrorism.

Feel blessed, stay blessed. 🙂

Bron: Klik hier

Nieuwe gratis 21-daagse meditatiecyclus over dankbaarheid

Dankbaarheid kost niets en levert veel geluk op. 13 juli a.s. start een nieuwe gratis 21-daagse meditatiecyclus van Deepak Chopra en Oprah Winfrey waarbij dankbaarheid centraal staat. De meditatiecyclus heeft als titel ‘Manifesting Grace through Gratitude’. In onderstaande tekst vind je meer informatie over deze meditatiecyclus en een link waarmee je je kunt registreren.

Do you feel like you’re constantly waiting for your “real” life to begin?

In today’s world, being present in the moment has become a challenge we all face. A joyful, meaningful life – a life filled with grace – seems perpetually out of reach because there is always something more we need to acquire. With this feeling that we do not have enough, and are not enough, the gifts of grace always exists in the future – never in the present.

DeepakStarting on Monday, July 13, Oprah and Deepak invite you to join them as they reveal the keys to bringing true, lasting grace into your life – here and now – with their latest, FREE, 21-Day Meditation Experience, Manifesting Grace through Gratitude.

Grace is the benevolent, powerful, unwavering energy of the universe that guides you to the best version of yourself. When you shift into a state of gratitude, grace opens itself to you – it responds in turn by bringing you even more to be grateful for. Your day-to-day becomes increasingly effortless, more enjoyable, and more vibrant. It is a blissful, life-affirming state of being that is available to everyone, all the time.

Join us on this illuminating journey of the heart, as Oprah and Deepak reveal the secrets to making gratitude an effortless, joyous practice that infuses each moment with the wondrous power of grace and invigorates every dimension of your life.

It’s easy and free to embark on this joyful new journey. Register now!

Photo credit: Shutterstock